助眠防病 梳头的养生智慧

唤醒头皮之韵，唤醒生命活力：梳头的养生之道

无论男女，无论年龄大小，早晨起来，一把梳子，轻轻梳过，便能有效刺激头部经络，使阳气得以舒畅升发。这一简单的动作，在现代医学的验证下，证明其能够改善大脑血液循环，给头皮以适度的刺激，促进血液流通，令人神清气爽。

许多人误以为梳头只是女性的专利，以为它只是保持美发的日常修整。实则不然，勤梳头，乃是一种养生的方式。特别是在春天的早晨，每朝梳头一二百下，寿自高。这一建议源自晋嵇康的《养生论》。春天，作为阳气升发、万物复苏的季节，我们体内的阳气也顺应自然开始升发。头部不仅是穴位丰富的地方，更是人体经络汇集的重要部位。趁着每日中大自然阳气和体内阳气开始升发之时，适当梳头，能够刺激头部经络，使体内阳气升发舒畅，令气血流通。

除了改善发质，日常梳头还有诸多益处。梳头不仅能驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊的功效。因为梳子能够刺激百会穴、太阳穴和风池穴，这些穴位有助于降血压，从而减轻眩晕症状。

梳子的选择也颇有讲究。不会产生静电的牛角梳、木梳是最佳选择。尼龙、塑料梳子则容易损伤头发和皮肤，不宜使用。梳齿应该疏密适中，齿端圆润。洗发前或大风的天气里，使用粗纹动物毛制成的刷子最为适宜。

怎样梳头最健康呢？要从前额的发际向后梳，然后朝相反方向，再沿发际从后向前梳。两侧的部分也要从各自的发际向相反方向梳理。让头发向四周披散开来梳理。可以身体前屈或后仰，以促进血液循环。头发稀疏的朋友，甚至可以直接用手指代替梳子来梳理，边梳边揉擦头皮。每次至少梳数十下，早晚各一次，用力中等，一直梳至头皮微热为好。

头发性质不同，梳理的方式也要有所不同。干性的头发在梳的时候可以多用力，但务必避免梳齿划破头皮。油性的头发则要用力越少越好，过多的力度会刺激皮脂增加分泌。在这个简单的日常习惯中，隐藏着养生的智慧。一把梳子，一缕阳光，让我们在梳理之间，感受生命的活力与韵律。