早泄 行为训练法

早泄问题的根源在于射精阈值过低，仿佛一个门槛过低，轻易便能跨越。治疗的关键在于提高这个阈值，让射精发生在较强的刺激之后。对于一些患者，通过简单的方法就能达到目的，然而对于症状较为严重的人来说，可能需要进行专业的行为治疗。

行为治疗中的一种方法是停-动技术，也被称为间歇刺激阴茎法。男方仰卧，将注意力完全集中在女方刺激阴茎所带来的感受上。女方坐在男方身边或两腿之间，用手温柔地抚摸阴茎，使其勃起。在男方即将达到射精高潮时，女方停止刺激，让情欲消退。几分钟后，再继续刺激，使男方兴奋。如此反复，让男方逐渐能够耐受大量刺激而不射精。最终，男方可以经受长时间的连续刺激，而不再过早射精。

这种训练也可以由病人自行进行，体验刺激的强弱和方式。在时，也可以进行类似的训练。例如，降低阴茎抽动的幅度和速度，或暂停抽动，以降低性兴奋。当阴茎即将疲软时，再恢复抽动。这样反复进行，可以延长时间，让女方达到后再射精。

对于“停一动技术”训练无效的人，挤捏技术是一种有效的耐受性训练方法。首先进行阳萎的性感集中训练，消除焦虑。然后，由女方对阴茎进行刺激，当男方感到即将射精的紧迫感时，女方进行挤捏。挤捏的位置在阴茎的系带部位，施压的方式是前后向，需要用指腹部施加压力，而不是指甲捏夹或搔刮阴茎。

挤捏的结果是抑制射精反射，缓解射精的紧迫感。坚持两周左右，大多数病人在控制射精方面会有显著改善。女方在刺激男方时，男方应专注于感受阴茎受刺激后的感觉，不要过分关注何时会射精。经过几天的挤捏训练后，男方的自信心会逐渐增加，双方可以采用不同的方式，如女上位，但仍需使用挤捏术。

一般需要用挤捏术3至6个月才能使疗效持久。如能坚持训练，早泄的治愈率可达95%-97%。值得注意的是，由女方来进行抚摸、刺激、挤捏的效果往往更好，而男方自行操作则效果较差。

通过行为治疗，男方可以逐渐提高射精的阈值，更好地控制射精时间，从而改善早泄问题，提升性生活的质量。