张光斗的一二三四养生术

水利泰斗张光斗的人生篇章

出生于江苏常熟的张光斗，于1912年沐浴着时代的春风而生。这位我国水工结构和水电工程学科的奠基人，从小便展现出对水利的深厚热爱与天赋。毕业于上海交通大学土木工程学院后，他赴美国伯克利加州大学、哈佛大学深造，获得硕士学位。

1949年，张光斗开始在清华大学任教，为我国的水利事业培养了一批又一批的优秀人才。他的才华与努力，使他成为清华大学水利水电勘测设计院院长兼总工程师，负责设计了华北地区库容最大的密云水库。

在国际舞台上，张光斗也展现出了我国水利工程师的风采。他两次率团参加国际大坝会议和世界工程师联合会，为我国在国际大坝委员会和世界工程师联合会中赢得了重要地位。他的才华与贡献，使他先后被选为中国科学院首批院士、中国工程院首批院士，并荣获国外院士的荣誉。

尽管已经92岁高龄，张光斗仍然精神矍铄。他对生活、对工作的热爱，源于他深厚的职业素养和人生智慧。他有一套独特的养生术“一二三四养生术”。

首先是“一贯知足”。他认为，知足是长寿的秘诀。知足者常乐，只有知足，才能适应自然规律，正视现实，在现实生活中获得乐趣。这对于我们如何保持身心健康，有着深刻的启示。

其次是“二目远眺”。张光斗有着高瞻远瞩的人生视角。他认为，人生不可能一帆风顺，化解矛盾需要站得高一点，看得远一些。这与我们在面对困难时，需要有远见卓识，坚定理想信念，顺应自然的心态是一致的。

再次是“三餐有节”。张光斗强调饮食的规律性和节制性。他认为，不偏食，有节制，有规律，对身体有利。他的这一观点，与现代的膳食科学相吻合。

最后是“四季不懒”。张光斗认为，勤劳是保持青春活力的秘诀。他提倡结合自己的身体条件选择适合的锻炼方式，坚持持久，以延缓衰老。

张光斗的人生，不仅是一部水利工程的壮丽史诗，也是一部关于人生哲理的深刻著作。他的故事，给我们留下了宝贵的精神财富和人生启示。