正确添加氟化物　帮您远离蛀牙问题

日前，关于台湾学童龋齿问题高居亚洲之首的新闻引起了广泛关注。人们普遍认识到，饮用水缺乏适量的氟化物可能是其中一个重要因素。氟化物这一自然存在的元素在我们的日常饮食中广泛存在，它不仅有助于预防蛀牙，还在保护牙齿健康方面发挥着重要作用。

蔡志孟医师指出，预防蛀牙有多种途径，其中饮水加氟是最直接的方式之一。鉴于台湾目前的政策环境，我们可以选择局部涂氟、吃氟锭或使用含氟漱口水或牙膏作为替代方案。这些方案同样可以有效地帮助我们预防蛀牙。

氟化物如何发挥防蛀作用呢？氟与钙有很好的亲和力，能够将牙釉质中的羟磷灰石转化为溶解度更低的氟磷灰石，从而降低牙釉质在酸中的溶解性。氟还能与酸游离出来的钙结合，促进牙齿的再矿化过程。这一过程能够逆转早期龋齿过程，降低蛀牙的速度，从而达到预防蛀牙的目的。

关于氟的使用浓度及其安全性问题，我们不必过分担心。日常使用的牙膏中的氟含量约为1000PPM，每次使用后在口中停留的时间仅约两分钟，大部分会在漱口时被吐出。牙膏的用量很少，因此摄入的氟量非常低，不会构成安全隐患。口服的氟锭中氟的浓度更低，溶解在1000cc的水中后的浓度仅为2.5-10ppm。对于正在长牙的小朋友，吃氟锭是一种有效的预防方式，可以强化牙齿的抗蛀能力。不过需要注意的是，在吃氟锭前的三十分钟内应避免食用高钙食物，否则会影响氟的效果。

除了上述预防措施外，全口涂氟也是一种有效的强化牙齿表面的方法，可以降低蛀牙的速度或促进初期蛀牙的再矿化。使用含氟漱口水或局部涂氟时需要注意控制浓度，以免过量。建议在使用前咨询牙医师的意见。

正确添加氟化物是保护牙齿健康的重要措施之一。除了饮水加氟外，我们还有许多其他选择。了解并正确使用这些预防措施，可以帮助我们远离蛀牙问题，拥有健康的笑容。希望大家能够更加重视牙齿健康，选择适合自己的防蛀方式，让牙齿更加坚固、健康。