睡觉时也会引发过敏，白天没精神？耳鼻喉医师教你2件事，改善环

过敏在台湾是许多人的共同困扰，无论是过敏性鼻炎还是其他常见的过敏反应，如食物过敏、药物过敏和湿疹等。潮湿的天气和严重的空气污染常常导致鼻子过敏的发作，特别是冬季，更是许多过敏族的噩梦。针对鼻子过敏的问题，耳鼻喉科专家陈佑诚医师提醒我们，可以从改善室内环境着手，远离过敏原。

过敏，是身体的免疫系统对外来物质产生的过度反应。这些外来物质被身体标示为过敏原，一旦接触，就会引起排斥反应，引发身体的炎症反应。据华人健康网的一项调查显示，鼻子过敏的人数占据了半数以上，成为最大的健康问题。

这些过敏原很容易通过皮肤、呼吸道和肠胃进入人体，而呼吸道过敏大多与空气有关，使得过敏难以避免。季节交替或空气污染严重时，过敏的频率更高，达到68%。由于过敏症状如流鼻水、鼻塞等，会导致精神难以集中，常常做事到一半就必须擤鼻子，严重影响生活品质。

面对鼻子过敏带来的困扰，陈佑诚医师提出了改善建议。了解并远离自己的过敏原是关键。令人惊讶的是，有64%的人并没有做过过敏原检测，这使得了解自己的过敏原变得更加困难。过敏原检测是帮助过敏族认识并远离自己的过敏原、减少过敏发生的有效手段。

在应对鼻子过敏的方法中，戴口罩是近三成人的选择，以此来隔绝过敏原。也有一部分人选择通过服用药物或益生菌来调整体质，降低过敏反应。仅仅依赖这些方法并不足够，了解并避免自己的过敏原是更为根本的解决之道。

鼻子不仅仅是呼吸和嗅觉的器官，还具有加湿、加温空气的功能。当花粉、灰尘、尘螨和空气污染微粒进入鼻子时，部分人体可能会出现过度反应，即过敏现象。如果没有了解自己的过敏原，很容易不断引发过敏，导致身体不适。

感冒和过敏虽然都会出现流鼻水的症状，但它们的原因和治疗方法却有所不同。感冒通常是病毒感染，持续一到两周的时间，伴随多种症状如喉咙痛、咳嗽和头痛等。而过敏则是由于外来刺激物引起的，发作在不同部位有不同的表现。例如，眼睛过敏可能是过敏性结膜炎，而在支气管发作则可能导致气喘。

陈佑诚医师提醒我们，要从细节上分辨过敏、气喘和感冒，以便正确应对。他也强调了解并避免自己的过敏原是预防和治疗过敏的关键。通过改善室内环境、戴口罩、做过敏原检测等方法，我们可以更好地远离过敏原，保持健康。战胜过敏，让精神焕发：远离过敏，专注每一刻

在这个快节奏的时代，我们常常因为过敏而精神无法集中，影响工作和生活。对此，耳鼻喉医师陈佑诚提出了两大对抗策略，帮助我们远离过敏困扰，重拾精神活力。

一、降低过敏原，让生活更清爽

陈佑诚医师强调，要想远离过敏，首先要知道哪些物质是过敏原！过敏原检测是了解自身过敏情况的有效途径。尘螨过敏是最常见的过敏原之一。针对这一问题，我们可以采取一系列措施降低过敏原。比如更换具有防螨作用的寝具，经常清洗，有助于改善尘螨问题。台湾的潮湿天气容易导致尘螨滋生，有过敏体质的患者一定要加强除湿，因为湿度是影响尘螨生长的重要因素，干燥的环境能有效降低其生长速度。

二、调整体质，避免过度反应

针对过敏问题，西医通常会通过药物来调整体质。抗组织胺是常见的药物之一。虽然许多人担心抗组织胺药物可能带来的嗜睡等副作用，但在症状严重时会选择使用。陈佑诚医师表示，目前的二代抗组织胺药物嗜睡的问题已经大幅降低。如果过敏问题非常剧烈，医生可能会建议合并使用其他药物。陈佑诚医师建议，如果一周内有四天出现过敏现象，且影响到生活作息，不要害怕药物副作用，应尽快就医治疗。

调整生活方式和药物治疗是改善过敏问题的两大法宝。除了以上提到的措施，我们还应注意保持室内通风，减少空气污染；饮食均衡，避免过度摄取刺激性食物；保持良好的心态，减轻压力等。这些措施有助于增强免疫力，减少过敏发生。

通过降低过敏原、调整体质、保持良好的生活习惯和心态，我们可以远离过敏困扰，让精神焕发。让我们共同对抗过敏，享受健康、美好的生活！

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