牙齿保健易犯8大误区

珍爱牙齿，微笑璀璨人生解读牙齿保健的八大误区

对于许多人来说，牙齿早已超越了单纯咀嚼的功能，成为形象工程中的关键一环。健康的牙齿是我们生命中最宝贵的财富之一，需要我们用心去呵护。在日常生活中，我们常常因为一些误区而走入牙齿保健的歧途。下面，让我们一起来解读这些常见的误区。

误区一：大力刷牙，刷刷更干净

有些人误以为大力刷牙能更彻底地清洁牙齿，其实不然。过度用力刷牙可能导致牙齿缺损，很多中年人的牙齿出现的锲状缺损，往往就是长期用力刷牙的结果。正确的做法应该是选择刷毛软、有弹性的牙刷，掌握正确的刷牙方法，既能清洁牙齿，又能避免损伤牙齿和牙龈。

误区二：牙膏越贵越好

购物时，有人习惯认为贵的就是好的，但在选择牙膏时，关键在于是否选择了适合自己的牙膏，而不是价格。刷牙时，牙膏主要起摩擦剂的作用，能有效去除牙面的细小凹陷部位的牙菌斑。能否清除牙缝内和牙面窝沟内的菌斑，关键在于刷牙方法是否正确。不刻意追求高价的牙膏，选择含氟牙膏即可。

误区三：牙齿不痛就是没牙病

很多人认为牙齿不痛就没有牙病，这是错误的观念。口腔疾病在早期往往没有任何不适或疼痛，一旦感受到疼痛，说明病情已经比较严重了。定期做牙齿检查至关重要。成人每年至少检查一次，儿童则每半年检查一次，以便及早发现牙齿和牙周问题。

误区四：刷牙的时间不重要

刷牙次数多并不代表口腔就健康了。关键在于刷牙的时间点。很多人有早晚刷牙的好习惯，但却忽略了饭后定时刷牙的重要性。研究发现，进食后，附着在牙齿表面的食物残渣很快就会被牙菌斑内的细菌利用，产生酸性物质破坏牙齿。除了早晚刷牙外，饭后10分钟内也应刷牙或漱口，以尽快清洁口腔。

误区五：不吃糖就不会得牙病

虽然少吃糖可以降低龋齿的发生风险，但并不意味着不吃糖就不会得牙病。除了糖之外，淀粉等碳水化合物在口腔水解后也会产生小分子糖分，同样容易被口腔内的细菌所利用。除了减少糖分摄入外，更重要的是饭后尽快漱口或刷牙。

误区六：药物牙膏可治疗牙周病

有些人认为药物牙膏可以用来治疗牙龈上火和牙周病。然而专家表示，牙龈炎和牙周炎大多由局部牙结石和菌斑刺激引起，药物牙膏虽然有一定的清热解毒作用，但在祛除牙菌斑和牙结石方面效果不佳。治疗牙龈炎和牙周炎应就医求助专业牙医，日常则应注意牙齿清洁和定期洗牙来预防疾病的发生。

误区七：洗牙会把牙齿洗坏

很多人担心洗牙会伤害牙齿，这是误解。目前医院多采用超声波洁牙，依靠超声震动来去除牙结石和牙菌斑，而非磨削作用，不会对牙齿硬组织造成伤害。洗牙后牙齿出现酸软感是因为长期未洗牙的人牙结石较多，洗牙后牙根露出，遇到刺激会有短暂的不适感。只要坚持每年洗牙，保持牙齿清洁，这种感觉就会逐渐消失。

误区八：人老牙齿必然脱落

这是一个普遍的误解。世界卫生组织提出了“8020”计划，即鼓励人们在80岁时仍拥有20颗健全的牙齿。人老牙齿必然脱落的说法并不准确。只要我们重视牙齿保健，定期做口腔检查，养成良好的生活习惯，就能拥有健康的牙齿，灿烂的笑容将伴随我们一生。付云强调，想要拥有健康的牙齿并伴随一生并非遥不可及的梦想。要实现这一目标，关键在于我们日常生活中的细节和习惯。只要我们遵循正确的口腔护理方法，这个梦想就能实现。

我们需要养成良好的口腔卫生习惯。每天早晚刷牙，使用正确的刷牙技巧，确保每个牙齿的表面都得到彻底清洁。使用牙线和牙缝刷等工具，可以帮助我们清除牙缝间的食物残渣和牙菌斑。

我们的饮食选择也对牙齿健康有着重要影响。多吃有利于牙齿清洁的食物，如富含纤维的水果和蔬菜，可以帮助清洁牙齿，减少牙菌斑的形成。保持营养均衡的饮食，确保牙齿获得足够的营养支持。

定期检查口腔健康状况也是非常重要的。通过定期到牙医诊所进行检查，我们可以及时发现并解决口腔问题，确保牙齿健康。

在日常护理牙齿方面，我们还可以采取一些简单的措施。例如，常用茶水漱口，茶叶中的氟化物有助于预防龋齿。勤做叩齿运动，这有助于增强牙齿的坚固性。我们还可以进行牙龈按摩，促进血液循环，保持牙龈健康。

只要我们在日常生活中注重口腔卫生，保持均衡饮食，定期检查口腔状况，并采取科学的护理方法，就能拥有健康的牙齿，陪伴我们一生。牙齿健康是我们生活质量的重要保障，也是我们享受美食、绽放笑容的关键。让我们从现在开始，关爱牙齿，养成良好的口腔习惯，让健康牙齿陪伴我们到老。

让我们铭记付云的话，将牙齿健康融入生活的每一刻，让拥有健康牙齿成为我们生活中的一部分。这样，我们就能在岁月的流逝中，依然拥有灿烂的笑容和健康的牙齿，享受生活的美好。