糖尿病患者对温度不敏感 谨慎泡脚

糖尿病患者的特殊护脚之道

随着冬季的到来，气温骤降，对于糖尿病患者来说，脚部保暖与保护显得尤为重要。68岁的李奶奶便是一个生动的例子。每天穿着厚厚的棉袜、棉鞋仍双脚冰凉，只因一次简单的泡脚，却引发了一场意外。虽然泡脚在我国中医中被推崇为一种养生保健方法，能加速血液循环、舒缓神经，但糖尿病患者却需特别慎重。

因糖尿病导致的末梢神经感觉迟钝，患者对水温的感知不敏感，使得双脚容易被烫伤。加之冬季的特殊气候，血管收缩、皮肤干燥、血糖波动，任何微小的外部刺激都可能引起脚部的溃疡和感染。对于糖尿病患者而言，冬季护脚至关重要。

那么，如何做到有效护脚呢？

一、勤查脚，早发现

每日检查双脚是早期发现潜在问题的关键。重点检查脚底、趾缝及脚部变形部位。如患者视力不佳或年龄较大，家属应协助检查。

二、勤洗脚，慎泡脚

使用37度以下的温水和无刺激性的肥皂清洗双脚。泡脚时，水温不得超过40度，时间不宜超过15分钟。选用白毛巾或浅色毛巾以便及时发现脚部有无破损。擦干后，涂抹凡士林、硅霜等护肤品，保持脚趾间的干燥。

三、勤剪趾甲，专业修脚

洗完脚后，及时修剪趾甲。修剪时，应沿甲缘修剪成光滑的弧度，除去尖锐部分。若趾甲过厚，可请专业人员修剪。脚底出现问题时，务必寻求专业医生的帮助。

四、鞋袜选择有讲究

糖尿病患者选鞋应遵循厚底平跟、鞋头宽敞、透气性好等原则。穿新鞋时，建议逐渐延长穿着时间，避免磨损。袜子应选天然松软的面料，如棉袜、羊毛袜。避免穿不吸汗的尼龙袜，以免影响脚部健康。

五、避免损伤，及时就医

糖尿病患者应远离烫伤源，避免用电褥子和热水袋。外出锻炼时，穿保暖的鞋子。因创伤造成感染时，应及时处理。就医时，务必告知医生脚部情况，以便得到更好的治疗。

六、运动与护肤

适当的运动有助于糖尿病患者控制病情，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。日常护肤也很重要。选用温和的护肤品，避免使用刺激性的化学物品。

糖尿病患者冬季护脚至关重要。遵循上述建议，有效保护双脚，远离意外风险。让我们共同关注糖尿病患者的脚部健康，为他们提供温暖的冬季保障。在追求健康的道路上，适量的运动是必不可少的。运动时间不必过长，每天30至45分钟，让身体在适度的负荷下得到锻炼，避免超过一小时的剧烈运动。运动应量力而行，避免高风险和竞赛性质的项目，以保护身体免受不必要的伤害。

冬季是一个特殊的季节，由于汗液分泌减少，皮肤容易出现干裂现象。尤其是脚部和小腿，这些区域的皮肤更需要我们的关注。在洗脚后，记得涂抹润肤霜，为皮肤提供足够的滋润。如果足跟出现严重的皲裂，不要忽视，建议及时就医，医生可能会为你推荐特殊的润肤品，帮助缓解皮肤干燥。

除了运动和保湿，控制血糖更是健康的关键所在。对于需要药物治疗的患者来说，严格按照医嘱定时定量服药是至关重要的。每天监测血糖，努力将血糖、血压和血脂控制在正常范围内。每半年，你应该去医院做一次全面的危险因素筛查。及早发现问题，及早治疗，这是维护健康的最有效方式。

健康是一场马拉松，需要我们持之以恒的付出和关注。无论是运动的适量与适度，还是冬季皮肤的呵护，或是血糖的严格控制，都是我们走向健康的重要步骤。不要忽视身体的任何信号，倾听身体的声音，按照科学的方法去照顾它。因为健康无价，只有拥有健康，我们才能享受生活的美好。

让我们从生活的细节做起，关注身体的每一个需求，用科学的方法去维护健康。因为健康的你，是最宝贵的财富。