人到老年，精神状况变得尤为敏感，对不良刺激的抵御能力减弱，甚至连枯叶飘落都可能引发垂暮之感。在生活水平普遍提高的当下，人们从日常饮食中摄取的营养已基本满足或超过身体所需。若此时过于依赖补品，反而可能适得其反。在这个背景下，“神补”作为一种最佳的补养方式显得尤为重要。
在我国传统医学中，人体被视作由神与形两部分组成。神指的是人的精神、意识、思维、情感等，而形则指的是人的脏腑、经络、四肢等身体组织。神与形相互对应，相互依存，其中神依附于形。从现代医学的角度来看，神指的是心理，形指的是生理。人至老年，随着形的衰老与衰退，神的功能也会受到影响。
据《内经》所述，“得神者昌，失神者亡”，情绪的稳定对健康有着直接的影响。在夏季这个炎热的季节，老年人容易烦躁不安，因此从养生的角度看，“神补”尤为重要。神补的核心在于愉悦精神，通过使大脑皮质血管舒张，促进皮质下中枢及植物神经系统功能协调，内分泌正常，从而达到身体健康的目的。其效果是任何药物营养品都无法比拟的。
神补的范围广泛，方法多样。医学专家认为，老年人可以结合自身实际情况，选择适合自己的方式。无论做什么，只要能让心情舒畅，就有利于心理健康。在此原则下，有以下几点建议：
培养良好的情趣爱好是神补的最佳方式。年老时，不妨找点事情做，使精神有所寄托，让生活更充实。比如沉迷于棋琴书画，或者种花养鸟，都是利于养神健身的好方法。
养成健身锻炼的好习惯也是神补的一种方式。夏季早晨，进行适当的、力所能及的体育锻炼，如打太极拳、舞剑、慢跑、散步等，能让人进入一种忘我的境界，产生“快乐素”，既能增强体质，又能调整情绪。
第三，注重社交、讲究仪容也是神补的重要内容。退休后，应有意识地参加一些社交活动，交流思想，获取信息。老年人讲究仪容，不仅可以让人看起来更年轻，心理也会随之年轻，从而产生积极的情绪，驱散心中的忧伤感，对身心健康极为有益。
第四，适应社会环境，调整自身心态也是神补的重要措施。老年人要用发展的眼光看待社会进步，不断学习，更新观念，努力适应变化了的社会环境。在家庭中，不要搞家长制，注意平等待人，无需事必躬亲，要分清大事小事，以调整自身心态。
俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。养生的路是一条漫长的路，越早开始走这条路，受益就越多。了解并实践中医的养生常识是至关重要的。编辑推荐的一些文章如国人夏季养生之道、杜拉拉都在使用的减压方法以及白领吃海带可减少辐射伤害等都非常值得一读。让我们共同关注健康养生的话题吧！