心脏跳太快会「减寿」？快远离6大NG行为

心跳过快是否减寿？医师来解答

听闻心跳过快可能减短寿命，这引发了许多人的关注与担忧。台安医院心脏内科主治医师林谓文在新书《健康心起点》中指出，并非所有的心跳过快都会损害心脏，更不是直接导致寿命缩短。真正需要警惕的是伴随心悸、头晕等症状且持续存在的心跳过快。

那么，什么情况下会导致心跳过快呢？林医师为我们详细列举了三种情况：

1. 正常心跳快：由运动、情绪波动（紧张、兴奋、生气、压力等）、天气变化等因素引起的心跳加快，属于正常现象。一些药物和含有咖啡因的食物也可能导致心跳加快，但这些都不会对心脏造成长期损害。

2. 非心脏疾病引起的心跳快：这类心跳加速通常是由病毒或细菌感染、某些疾病（如肺炎、哮喘、甲状腺机能亢进等）引起的。特别是甲状腺机能亢进的患者，长期心跳过速可能导致心脏负荷增加，甚至引发心脏衰竭。

3. 心脏疾病引起的心跳快：心律不整是最常见的问题，不同类型的心律不整有不同的风险。轻微的心律不整可以通过药物改善，但严重的心律不整可能引发脑中风甚至致命。某些心脏疾病如心肌炎、心包炎等也会导致心跳加快，患者必须定期回诊并积极治疗。

除此之外，日常生活中一些不当行为也会增加心脏负担，导致心跳加快，包括：熬夜和过劳、发脾气、吃饭太快、吸烟和过量饮酒、肥胖以及受到刺激性事件的刺激等。这些行为都会导致交感神经系统的兴奋，使心脏负担增大，心率增快。

心跳过快并不一定会“减寿”，但我们需要关注其背后的原因，并避免那些可能增加心脏负担的行为。保持健康的生活方式，定期体检，及时发现并治疗潜在的心脏疾病，才是我们应该做的。

心跳过快并不总是意味着糟糕的事情发生，但在出现持续的心悸、头晕等症状时，一定要及时就医。我们也要注意日常生活中的细节，避免那些可能增加心脏负担的行为，以保持心脏的健康。医师的警告并非空穴来风，我们必须认真对待，远离那些可能危害心脏健康的行为。只有这样，我们才能拥有健康的心脏，享受美好的生活。对于心律健康的人而言，日常生活中的刺激可能只是短暂的影响心跳，感觉微乎其微。对于那些患有疾病（如高血压或心脏病）的人来说，每一次的刺激都可能是对心脏的一次严峻挑战。那么，对于心脏健康而言，哪些行为应该避免呢？接下来让我们一起这篇名为《心脏跳太快会‘减寿’？远离六大NG行为》的文章。

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我们要明白心脏的健康与我们的日常生活息息相关。每一次心跳的加速都可能反映出身体的某种状况。对于那些心律不齐的人来说，每一次刺激都可能引发不适，这些刺激可能是情绪上的波动，也可能是身体上的劳累。那么，在日常生活中，我们应该避免哪些行为来维护心脏健康呢？让我们看看这六大NG行为。

第一大NG行为是情绪的大幅波动。愤怒、焦虑等强烈的情绪反应都会使心跳加速，给心脏带来负担。为了心脏健康，我们需要学会控制情绪，保持平和的心态。第二大NG行为是过度运动。虽然运动对身体健康有益，但过度运动可能导致心跳过快，加重心脏负担。我们应该选择适合自己的运动方式，避免剧烈运动。

第三大NG行为是过度依赖咖啡因和含咖啡因的饮料。咖啡因具有刺激性，会使心跳加速，长期过度摄入可能对心脏健康造成不利影响。我们应该减少咖啡因的摄入量，保持良好的饮食习惯。第四大NG行为是忽视睡眠的重要性。睡眠不足或睡眠质量差可能导致心跳不规律，影响心脏健康。我们应该重视睡眠，保证足够的睡眠时间。

除此之外，还有两大NG行为也需要注意：一是忽视定期体检的重要性，忽视自身健康状况可能导致心脏问题恶化；二是过度压力，长期承受巨大压力可能导致心跳加速、血压升高，对心脏健康造成威胁。为了保持心脏健康，我们应该远离这些NG行为。让我们共同努力，保护我们的心脏健康吧！