寻求宁静的背后，是内心的不安

在深圳这座繁华喧嚣的大都市之中，我常常寻找一片宁静的角落。我经常会去一座距离市中心半小时公交车程的山，去城市中的静谧之地。尽管那里游客众多，山水之间依然难以找到完全寂静的环境，游人的足迹和喧闹声无处不在。

通往山涧石阶道的路上，无论节假日都游人如织。而在寺院之上的盘山公路，相对来说游客稀少。这里可以聆听山林的声音，感受清风的吹拂。即便是这里，幽处也难觅，盘山公路上依然可以听到远处公路上和建筑物的声响。那种声音仿佛永不停歇，在空气中震荡，传向远方。

内心深处，我始终有一个声音在召唤，向往山林、自然。这种声音从我少年时期一直存在，至今仍然强烈。我内心深处渴望安宁，就像心中住着一个隐者，不断渴求着山林的生活。

青少年时期的我也曾长时间被强烈的焦虑感困扰。这种焦虑感不仅存在于我自身，也来自于父母的影响。即便我们的生活条件越来越好，父母内心的焦虑感依然没有消退。

我曾经认同父母的观念，认为这种焦虑感是因为物质需求的不足所导致的。于是，我像一只勤劳的蚂蚁，不停地奔波，努力赚钱，希望通过建立物质堡垒来获得内心的安全感和自由。随着时间的推移，我发现即使拥有了更多的物质财富，内心的焦虑感并没有随之消失。我开始反思自己的追求是否真的能够带来内心的满足和快乐。

后来，我意识到自己并不是一只蚂蚁，我的本心也不愿意过那样的生活。我渴望过上一种自由、有意义的生活，而不是被物质需求和焦虑感所束缚。于是，我毅然决然地放弃了原来的工作，尽管那时的收入已经很高，而且有机会晋升。我尊重内心的感受，选择了跟随自己的内心，去寻找真正属于我自己的生活。

那时我开始做咨询工作，虽然收入曾经入不敷出，但我感受到了内心的满足和成就感。我不再像蚂蚁一样奔波劳碌，而是为了自己真正喜欢的事情而努力。工作的目标也不再是为了满足物质需求，而是为了实现自我价值和追求内心的自由。

成长的过程中，我一直在思考一个问题：为什么我过得如此压抑、不快乐？真正的根源是什么？有时我会觉得，或许一个流浪汉和乞丐都可能过得比自己快乐和自在。心灵的束缚和痛苦，往往超过物质的贫乏。真正的痛苦和困扰往往来自于内心。

这让我联想到禅宗的一则公案庞居士悟道后把家中财产悉数沉入江底。我认为这并不是为了供养龙王和水族，而是庞居士通过舍弃家财来告诉世人，真正能帮助人的不在于物质财富，而在于内心的解脱和安乐。

或许我是一个思虑过多的人，经历过许多思虑之苦。但也正是这一点，让我能够真正理解当事人的内心痛苦。我深知感同身受的重要性，只有真正体会过才能更好地理解和支持他人。

我一直认为自己离抑郁很远，即便已经成为一名心理咨询师。随着《走过抑郁的日子》这本书的出版，越来越多有抑郁情绪或抑郁症患者找到我。在他们身上，我仿佛看到了自己的影子。我也曾经经历过类似的困扰和痛苦，只是之前没有意识到而已。每次K来找我咨询时，她的双眼总是含着泪水，仿佛每次咨询都在唤醒了她内在小孩的自我意识。她眼中的悲伤和委屈透露出内心深处的无奈和困扰。我注意到，她的内在小女孩和我内心的小女孩有着诸多相似之处，只是我一直能够关注并感受到她的存在。我能够通过多种方式来疏通自己的情感，使我的内心如同静水细流，尽管偶尔遇到挫折会激起一些涟漪，但总体保持了相对的平静。K的情感河道却被压抑多年，一旦疏通，如同泛滥的洪水般汹涌澎湃。面对这样的挑战，我深知这是一项艰巨的任务。

她的内心渴望安宁，却往往被不安的情绪所困扰。这种内心的追求不仅无可厚非，反而正是这种不安让她对安宁有着更强烈的渴望。在这个纷繁复杂的世界里，我们每个人都有自己的心路历程，都有自己的喜怒哀乐。我们不能要求自己像一块石头或一棵草一样毫无情感波动。正是因为我们有心之所指，生命的能量才得以流动，使得我们的生活更加精彩活泼。即使有时候我们可能会遇到心灵的恶劣天气抑郁和焦虑，但风雨过后终将会迎来万里无云的晴朗天空。她因内心的焦虑而追求目标，因追求完美而变得更加优秀，因痛苦而愿意舍弃一些不必要的负担。当我走在国道边的绿道上时，心中若有所舍，便会感受到清风拂面和鸟鸣的愉悦；若有所求，便会感受到瀑布之边的纷扰心念所带来的冲击和激荡。即使身处喧嚣的城市之中，我也努力让自己的心灵在行走间找到安宁之所。我把心安放在岁月的流转中，放在日常的烦恼与杂务之间，称之为心灵的归宿之地。在这个过程中，我不断帮助她认识到自己的内在小孩，让她逐渐接受并拥抱自己的情感和感受。通过沟通和交流，我们一同她内心的世界，寻找那些被压抑的情感和记忆。在这个过程中，她逐渐学会了如何与自己的内在小孩相处，如何理解并接纳自己的情感和感受。她的内心逐渐变得柔软而温暖，如同春天的阳光普照大地般充满生机和希望。她的笑容也逐渐回归到了她的脸上，仿佛阳光破云而出般温暖人心。我深知这个过程并不容易，但她已经迈出了重要的一步。我相信随着时间的推移和她不断的努力，她会逐渐走出心灵的困境迎来更加美好的未来。