随着气温逐渐降低，办公室中的女性朋友们纷纷开始抱怨寒冷。在广州，尽管冬季不像北方那样严寒，但依然有不少女性在深冬时节感到手脚冰凉，畏惧过冬。
每到12月，夜晚的床铺总让李敏感受到一种难以抵抗的寒意。她蜷缩身体，盖上厚重的棉被，但双脚依然冰冷。这种怕冷的感觉，对于许多女性来说，是每年冬天都要经历的挑战。
广州中医药大学附属第一医院妇科副主任医师李坤寅指出，女性怕冷的现象在北方尤为明显。这源于中医的“阳虚则外寒”理论。当人体阳气衰微，气血不足时，就无法抵御外界的寒气。其中，一部分女性的怕冷源于先天体质，清代医家曾指出，阳气虚弱的女性容易感到寒冷。另外一部分则是因为疾病导致，如失血过多、脾胃虚弱等，都会造成气血生化不足，从而引发怕冷的症状。
那么，如何改善阳虚体质，消除怕冷的感觉呢？李坤寅认为，轻微的怕冷可以通过食疗来缓解。他特别推荐了两个食疗方案：鹿茸炖鸡和当归羊肉汤。这些食疗方案专为阳虚体弱、怕冷腰膝酸软的女性设计。
鹿茸炖鸡，选用鹿茸、枸杞子、生姜和鸡肉，共同炖制，对于治疗体弱阳虚、头晕怕冷、夜尿频多等症状有显著效果。而当归羊肉汤则能补气血，对于气血虚弱引起的问题有很好的改善作用。
除了食疗，李坤寅还强调，怕冷的女性需要多锻炼身体，增强体质。常做运动，提高机体适应气候变化、抵御寒冷的能力。
对于症状严重的患者，单纯的食疗和运动是不够的。他们需要及时就医，进行正规的治疗。李坤寅提醒，千万不要乱投医，一定要到正规的中医院就诊。
在这个寒冷的季节里，让我们关爱自己，保持温暖。无论是通过食疗、运动还是治疗，都要以科学的态度对待身体的每一个反应，让健康伴随我们度过每一个冬天。