如何选择枕头更容易睡好觉

枕头，似乎是我们每晚安稳入睡的必备良伴。若缺了它，许多人恐怕难以安睡整夜。仅仅有了枕头，就一定能拥有好睡眠吗？答案并非如此。枕头的高低，材质的选择，都与我们的睡眠质量息息相关。

想象一下，若枕头过高，颈部承受的压力便如小山般沉重。过高的枕头会使颈椎前倾，部分颈椎受压过大，导致颈椎正常的生理前曲角度被破坏。颈神经和椎动脉受到压迫，可能引发颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣等一系列脑神经衰弱的症状，甚至可能引发骨质增生。

相反，如果枕头过低，颈部无法放松，反而会破坏颈椎的正常弧度。枕头的高度对颈椎的影响极大，过高或过低的枕头都可能导致颈部不适。

枕头的主要功能在于维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。那么，如何找到适合自己的枕头高度呢？其实并不困难。立起来的拳头的高度，便是适合自己的枕头高度。这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。

如今，许多人长时间坐在电脑前，保持单一姿势，很容易导致颈部问题，如颈椎骨质增生等。对于这类人群，选择合适的枕头尤为重要。建议这类人在睡觉时，将头放置在枕头中央，并选择较硬的床铺。

在选择枕头时，应考虑其透气性、高低可调性以及填充物的适宜性。以生理位为佳，一般高度以8cm15cm为宜。荞麦皮是枕头最好的填充物之一。荞麦皮枕头不仅对头颈部有极好的塑形和支撑功能，而且其温凉适中的特性使其老幼皆宜。

在此，微微健康网温馨提示：枕头的重要性不容忽视。没有枕头，我们可能难以入睡，或者入睡后容易被惊醒，甚至可能导致落枕。选择合适的枕头，对我们每个人的睡眠都至关重要。让我们在舒适的枕头上，安享每一个美好的夜晚吧。