如何玩风浪板不受伤？　这样做更安全

玩风浪板如何避免受伤？这样做更安全

风浪板是水上运动的一大热门，许多人沉迷于乘风破浪的快感。如何在享受这项运动的同时确保自身的安全，避免运动伤害呢？医院的骨科专家张伯群医师向我们揭示了关键要点。

张医师首先指出，风浪板运动虽然兼具速度感与安全性，但如果不做好充分的防护，仍然有可能因为帆与浪板的撞击或者运动姿势不良而导致身体或手脚挫伤、肌肉拉伤以及背伤。尤其当风速超过20公里的时速，根据英国拉夫堡大学的研究，运动伤害的机会将显著增加。

除了物理伤害，张医师还提醒，海洋弧菌感染也是需要注意的风险。他曾遇到业余选手在回航时足底被礁石穿刺的案例。在此类海滩进行运动时，使用帆船鞋或护具是非常重要的。对于长期从事的帆船选手而言，梨状肌症候群的问题也不能忽视。适当的休息和复健是缓解这类症状的关键。

台南市帆船委员会的王智昭教练也强调了准备的重要性。他建议，从事任何水上活动前都要了解当天的风速、浪高及海域状况。除了必要的热身和救生设备，穿戴腰挂、合脚的帆船鞋、墨镜和防晒品也是不可或缺的。这些准备可以在高速穿浪时避免腰力的大量耗损，降低受伤风险。

医院设有专门的“运动医学中西医合疗小组”，由多专业医疗团队组成，提供全方位的诊疗照护。这个团队不仅为普通民众提供医疗和咨询服务，还为国家运动选手和教练提供就医咨询、各科绿色信道咨询以及中西医学和营养保健方面的支持。

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