蜂蜜水什么时候喝好 喝蜂蜜水的好处有哪些？

蜂蜜水，作为日常生活中的一种健康饮品，其饮用时间以及所带来的益处，在中医和营养学中都有着深入的。

关于何时饮用蜂蜜水最佳，中医有句古话“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。这意味着早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水。早上喝淡盐水可以唤醒肠胃，清理夜晚的黏稠血液，消炎并通大便；晚上喝蜂蜜水则有助于美容养颜，补充微量元素。对于胃肠道疾病患者，蜂蜜水的饮用时间应根据个人病情来确定，以利于发挥其医疗作用。因为蜂蜜对胃酸分泌有双重影响，既可以抑制胃酸分泌过多，也可以刺激胃酸分泌，使胃酸活动正常化。在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用蜂蜜较为适宜。对于胃酸过多或胃十二指肠溃疡患者，宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水；胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，则宜食用冷蜜水后立即进食。神经衰弱者在睡前食用蜂蜜可促进睡眠。

蜂蜜水的营养价值丰富。研究分析显示，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，这两种糖可以被人体直接吸收利用。蜂蜜还含有多种无机盐和维生素，以及淀粉酶、脂肪酶等。这些酶有助于人体消化、吸收和一系列物质代谢。蜂蜜不仅气味芳香可口，更是滋补、益寿延年之品，同时也是治病良药。

喝蜂蜜水的好处多种多样。它可以护肤美容。将蜂蜜涂抹在皮肤上可以起到滋润和营养作用，使皮肤更加细腻、光滑、有弹性。蜂蜜还具有抗菌消炎、促进组织再生的作用。优质蜂蜜在室温下不易腐败，实验证明其对多种细菌有较强的抑制作用。在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处可以促进伤口愈合。蜂蜜还可以促进消化、提高免疫力和促进长寿。

除此之外，蜂蜜水还有其他诸多好处。比如，它还可以改善血液循环、保护肝脏等。在日常生活中适量饮用蜂蜜水对身体有益无害。需要注意的是，在选择蜂蜜时应该选择优质蜂蜜以确保其品质和效果。蜂蜜水是一种营养丰富、具有多种功效的健康饮品适量饮用可以为身体带来诸多益处。蜂蜜是一种极为有益的自然食品，它拥有众多令人惊叹的健康功效。

（六）改善睡眠：

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、矿物质等营养成分，具有缓解神经紧张、促进睡眠的作用。特别是苹果蜜，其镇静功能尤为突出。对于神经衰弱者来说，每晚睡前享用一匙蜂蜜，可以显著改善睡眠质量。

（七）保肝作用：

蜂蜜可以为肝脏的代谢活动提供能量，刺激肝组织再生，保护肝脏。慢性肝炎和肝功能不良的人，可以通过定期食用蜂蜜来改善肝功能。

（八）抗疲劳：

蜂蜜中的果糖和葡萄糖能够迅速被人体吸收利用，改善血液状况，从而有效消除疲劳。脑力劳动者、熬夜的人群以及运动员都可以在关键时刻冲服蜂蜜水，使精力充沛。

（九）促进儿童生长发育：

东京大学的研究表明，与食用糖果的幼儿相比，加吃蜂蜜的幼儿生长发育更快，体质更好。体弱多病、体质较差的儿童可以多吃蜂蜜。对于患佝偻病的学龄前儿童，每天服用适量的蜂蜜有助于改善病情。感冒和睡眠不好的儿童也可以通过饮用蜂蜜水来得到缓解。

（十）保护心血管：

蜂蜜能够扩张冠状动脉，营养心肌，改善心肌功能，并具有调节血压的作用。患心脏病的人每天服用适量的蜂蜜，病情可在1-2个月内得到改善。对于高血压和动脉硬化症患者，蜂蜜同样具有保护血管和降血压的作用。

（十一）润肺止咳：

蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常被用来辅助治疗肺结核和气管炎。虚弱多咳的人可以常吃蜂蜜，它还可以用于辅助治疗鼻炎、鼻窦炎、支气管炎、咽炎和气喘等疾病。

（十二）促进钙吸收：

美国农业部的专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。这得益于蜂蜜中的硼元素，它能增加雌激素活性，防止钙的流失。食用蜂蜜时，加入适量的钙补充剂，可以增加钙的吸收率。

在享受蜂蜜带来的健康益处时，我们也需要注意食用剂量。成年人每天食用100克蜂蜜较为适宜，最多不超过200克，分早、中、晚三次食用。儿童每天食用30克蜂蜜较好。

蜂蜜水不仅可以帮助我们改善睡眠、保护肝脏、抗疲劳，还能促进儿童生长发育、保护心血管、润肺止咳以及促进钙吸收。在享受蜂蜜水带来的健康益处时，我们也要注意适量食用，并且选择合适的食用时机。如果您还有关于蜂蜜水的问题，可以在健康无忧网上查找更多相关信息。