我是小三他每天都要我

面对复杂的情感纠葛，首先关注自己的感受和需求是至关重要的。以下是一些思考方向和建议，希望能为你走出困境提供一份力量：

一、接纳自我真实的情绪

无论身处何种角色，你的情感都是真实存在的。允许自己感受焦虑、迷茫或矛盾，不必为此陷入自我谴责的漩涡。寻找健康的方式来释放情绪，比如写日记、与信赖的朋友倾诉心声等。通过这些方式，你可以更好地理解自己的情感需求，从而做出更明智的决策。

二、权衡关系的得失

审视当前的关系，是否让你感到疲惫不堪或资源耗尽？对方的需求是否超出了你的承受能力？理性地列出这段关系带来的短期满足和长期代价，如心理压力、社会评价、未来规划受限等。通过权衡得失，你可以更清晰地看到这段关系是否值得继续。

三、设立个人界限，保护自我

若对方的频繁联系或要求让你感到不适，勇敢地去设立个人界限。例如：“我需要更多时间来处理自己的事情，可能无法随时回复。” 界限的建立可能需要多次沟通，但这是自我保护的重要一步。

四、展望未来，思考关系走向

若对方已有家庭，这段关系的未来发展空间可能有限。思考未来的规划显得尤为重要。你希望未来五年过怎样的生活？这段关系是否能与你的长期目标和谐共存？若答案是否定的，或许改变是必然的。

五、寻求外部支持与意见

面对复杂的情感问题，外部的视角往往能带来启示。联系心理咨询师或在匿名社群中分享经历，他们或许能为你提供更清晰的指导。考虑参与一些公益热线或专业平台，与他人共同分享和情感问题。

六、“断联实验”，冷静思考

若暂时无法做出决定，不妨给自己一个“冷静期”。在这段期间，暂停与对方的主动联系，观察自己的情绪变化。通过“断联”，你可能会更清楚地认识到自己对这段关系的真实依赖程度。

请记住，任何时候，你都有权选择让自己感到被尊重的生活方式。当感到孤独或无助时，不妨寻求专业的心理援助。你的价值不是取决于他人的选择，而是取决于你如何珍视自己，如何为自己的幸福而努力。情感之路虽曲折，但请相信，你值得被尊重和爱护。