糖尿病一次喝多少蜂蜜

1. 建议摄入量

糖尿病患者在血糖控制稳定的情况下，每次摄入蜂蜜的量建议不超过10-20克，且每日总量控制在20克以内。若需食用，应优先选择在两餐之间或血糖较平稳时段少量摄入，并密切监测血糖变化。

2. 注意事项

3. 科学依据

蜂蜜升糖指数较高（GI=73），虽含果糖不易快速吸收，但单糖仍可能引起血糖波动。部分研究认为少量食用对血糖影响有限，但需个体化评估。

总结：糖尿病患者应谨慎对待蜂蜜摄入，以“少量、监测、替代”为原则，每次不超过20克，并咨询医生建议。