糖尿病患者补钙有讲究

糖尿病患者的独特症状“三多一少”，让他们的钙质流失速度加快，尤其是多尿这一症状，常常导致钙质随尿液或粪便大量排出。糖尿病患者更容易成为骨质疏松的高危人群。对于这部分人群而言，钙质的补充显得尤为重要。

糖友需警惕：缺钙信号与早期检查的重要性

一些糖尿病患者几年后可能会出现腰酸背痛、浑身无力、小腿抽筋等表现，这些可能是缺钙导致的骨质疏松的征兆。由于糖尿病患者的胰岛素代谢紊乱，钙离子流失速度更快，尤其是I型糖尿病患者。对于老年人来说，骨质疏松可能导致骨折、驼背甚至身高缩短等严重后果。而糖尿病患者的抵抗力已经下降，如果再加上骨质疏松引发的骨折等并发症，可能会长期卧床，增加褥疮、感染等风险。但值得注意的是，缺钙并不等同于骨质疏松，早期检查是确诊的关键。通过抽血查钙、骨密度测试等方法，可以了解患者的缺钙程度，最大限度地避免骨质疏松及其负面影响。

糖友如何科学补钙？

对于老年人及糖尿病患者来说，补钙是特别重要的。但补钙也有讲究。是否需要补钙是一个需要确定的问题。即使对于糖尿病患者，也不是钙补得越多越好。最好的方法是先到医院进行检查，了解自己的缺钙情况。补钙的同时也要补充维生素D，以促进钙的吸收。维生素D可以通过阳光照射皮肤获得，但这种方式获得的维生素D功能较弱。若肝肾有问题，会影响钙的吸收，因此肝肾功能不佳的糖友在补钙时应先修复肝肾功能。多出门活动、适当锻炼、接受光照也是获取维生素D的有效途径。

糖友补钙三大注意事项

1. 饮食：食补为主、药补为辅是糖尿病患者补钙的基本原则。脱脂或低脂牛奶是最佳的食补选择，同时要注意少吃饱和脂肪。若食补不够，可服用钙片或其他补钙产品。在医师指导下服用维生素D、双膦酸盐、降钙素等也有助于补钙。

2. 运动：保持一定强度和频度的锻炼能够提高补钙效果，防止骨质疏松。适合糖友的运动包括太极、室内保健操等。

3. 克服不良习惯：抽烟、喝酒、长期食用海鲜、甜饮咖啡等不良习惯不仅会导致血糖失控，还可能引发骨质疏松。糖友应该尽量避免这些不良习惯。