来月经不能吃什么 哪些食物来月经不能吃

你是否曾为经期的不适感到困扰？身为女性，我们确实有许多饮食上的禁忌在经期需要特别注意。那么，究竟哪些食物是我们应该避免的呢？哪些食物又会对身体产生不良影响呢？让我们一同揭晓。

月经来临之际，有些食物是不宜食用的。茶中的鞣酸会与铁离子结合，影响我们对铁质的吸收，对于经期过后铁质流失的我们来说，这无疑是一大禁忌。含咖啡因的饮料同样不宜饮用，因为它们不仅可能引起乳房胀痛，还可能引发焦虑、易怒等情绪问题，破坏碳水化合物的新陈代谢。

酒会消耗身体内的维他命B与矿物质，破坏碳水化合物的新陈代谢，引起月经提前和经量过多，经期饮酒应当避免。冷饮、汽水、牛奶、巧克力等食物也有不同的不良影响，有的可能影响铁质的吸收，有的可能加重经期不适。

那么，哪些食物在经期是不宜食用的呢？如花椒、丁香、胡椒等辛辣食物，以及螃蟹、田螺等大凉食物，还有梨和柿子等生冷寒凉之物。这些食物都可能加重经期不适，尤其是那些患有寒性痛经的女性更应当忌口。

而那些我们在经期应该多吃的食物又是什么呢？其实，应该多吃清淡、味平、富含营养的食物，这样有助于身体的恢复。

记住，经期是我们身体的一个特殊时期，需要我们特别关注饮食健康。只有合理的饮食，才能帮助我们更好地度过这个特殊的时期。那么，我整形网小编介绍的这些不宜经期食用的食物，大家都记住了吗？在经期，一定要避免这些食物哦！关爱自己，从饮食做起。