每天睡多久早亡率高

睡眠时长与生命风险之间的微妙关系一直引人关注。近日，《乌普萨拉新报》刊发了一篇关于睡眠研究的报道，揭示了睡眠时间过长或过短都可能增加过早死亡的风险。这项研究引起了广大读者的极大兴趣。

在这项研究中，瑞典的科学家们对近7万名年龄在45岁至83岁之间的人进行了长达数年的跟踪调查。通过问卷的形式，他们详细记录了这些人的睡眠习惯，包括睡眠时长、工作中的体力状况以及业余活动等多个方面。调查结果显示，这些人在不同的睡眠时长之间表现出了显著的寿命差异。

研究期间，共有约一万四千多人离世。在所有的受试者中，那些睡眠时间为7小时的人似乎更为长寿。相比于睡眠超过8小时和少于6小时的人，他们的寿命平均延长了一年。这一发现揭示了睡眠时间的微妙平衡对于人体健康的重要性。当睡眠时间偏离了这一平衡时，人体的活力会受到显著影响，进而可能影响到寿命的长短。

睡眠和压力专家托尔比约恩奥克斯泰特是该研究的参与者之一。他在《美国流行病学》期刊上报告说，这项研究最引人关注的地方在于发现了人体活力与寿命之间的关联。他指出，无论是睡眠过多还是极度缺乏睡眠，都会对人体产生负面影响，从而缩短寿命。对于那些无法保证每天7小时睡眠的人来说，他们可能面临更高的早亡风险。保持适当的睡眠时间对于维护人体健康和延长寿命至关重要。这一发现无疑为我们揭示了睡眠与健康之间的微妙联系，提醒我们在日常生活中应该更加重视睡眠的质量和时间。