冬季养生 进补过量加重脾胃肝脏负担

摘要：在广州这座城市里，夏秋季似乎比北方更为“漫长”。这里的居民早已习惯饮用凉茶、冷饮等“冻”品，这些饮食习惯深深地影响了他们的脾胃。随着季节的转变，进补成为许多人的选择，但需格外谨慎。专家提醒，过快、过量的进补，尤其是在夏季和秋季，会对脾胃和肝脏造成不小的负担。不少人在冬季进补时也曾因食用不当导致急性胃炎，急诊“报到”的情况屡见不鲜。这主要是因为冬季低温刺激胃酸分泌，若再频繁食用辛辣暖身食品，很容易引发胃部不适。冬季进补也应按部就班，慢慢调理，避免短时间内大量进补导致的“中毒”风险。

养生之路漫长，越早开始，受益越多。无论是哪个季节，都要注重养生的方法和技巧。中医养生常识值得我们去深入了解。编辑推荐女性如何养生、如何调理阳虚体质以及如何通过晒太阳调整情绪等话题，都是值得我们关注和的。

在广州的街头巷尾，凉茶铺随处可见，人们习惯在炎炎夏日里喝上一杯凉茶解暑。这种饮食习惯也反映了当地人对脾胃的呵护。由于脾胃已经习惯了这些“冻”品，所以在进补时更要温和渐进，避免给身体带来不必要的负担。专家建议，无论是夏季还是冬季，进补都要注重适量和节奏，过快过猛的进补方式可能适得其反。除了饮食习惯外，还要注意生活的其他方面，如作息规律、情绪管理等，这些都是养生的重要环节。

冬季是养生的好时机，但也要警惕急性胃炎的侵袭。在寒冷的天气里，人们往往更容易感到胃部不适。除了注意饮食习惯外，还要注重保暖、避免过度劳累等。多晒晒太阳也是一个不错的选择，阳光不仅能温暖身体，还能让人的情绪变得更好。这些都是我们在日常生活中可以实践的养生方法。养生是一个长期的过程，需要我们持之以恒地去实践、去。