暴露疗法，保持人格的完整性

在寒冬季节的一个冬日里，每次经过小区旁的大商场，一幅巨大的全彩海报总会让我心跳加速。广告牌上，阿娇（钟欣桐）正手持手机自拍，脸上流露出的天真与傻气之间，有一种微妙的平衡。看到这一幕，我不禁心生疑惑：这需要怎样的勇气才能登上这样的广告牌？

对于大多数女性如何忘却一段不愉快的情感经历，我无从得知。但我清楚的是，当我需要遗忘时，我会选择屏蔽。当决定删除某人时，我会在短时间内形成“选择性失忆”，这一过程激烈而决绝。我的好友莫扉对此持怀疑态度。她认为，人脑不同于硬盘，即使删除，记忆也可能恢复。的确，这个事实我们无法否认。而阿娇的经历，正是这一事实所带来的无尽灾难的写照。

人类的记忆具有两面性。一方面，它坚韧不拔，那些重要的场景或事件，即使经过时间的冲刷，仍然可能历历在目。另一方面，它又脆弱不堪，事后回忆往往面目全非。我们用自己的方式来修补记忆，添加上与真实无关的部分，是为了保持人格的完整性，避免认知出现分裂。

面对那些留下重大伤害的记忆，我们该如何处理？要去修补吗？如果修补无效又该如何？对于这些问题，或许我们需要向专家请教关于PTSD的治疗要点。但无论如何，我们要相信，再糟糕的情况也有解决的办法。阿娇重新绽放的笑容，就是最好的证明。

在我看来，阿娇拍摄这则广告是一次实实在在的暴露疗法。治疗过程中，在安全可控的环境下，治疗师会要求你一次次重述回忆，直到不再对回忆产生恐惧为止。这教会我们正视并控制恐惧。或许，阿娇姑娘在一次次重复那个充满羞辱的拍摄动作的过程中，会逐渐接受并放下这段经历。

有些事情，能忘就忘了，不能忘的话，也将它扭曲成你能接受的模样。我并不感激前男友们在说再见时补一句“我会记住你的好”，因为语言是最容易消逝的无形之物。真正的记忆，无需用语言来表达。

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无论是阿娇的广告拍摄还是我们日常生活中的经历，都要学会正视并处理记忆中的伤痛。用我们的方式修补记忆，保持人格的完整性，最终我们会走出阴影，重新迎接阳光。