这些生活细节或导致糖尿病步行上班更健康

糖尿病，作为一种内分泌疾病，其并发症波及全身，对2型糖尿病患者的健康构成严重威胁。特别是那些久坐不动的白领和司机，每天时间超过6小时，患糖尿病的风险将显着增加。在中国，一项关于糖尿病健康素养的调查显示，大多数公众存在一种以上的糖尿病危险因素，而很多人却未意识到自身的风险。

除了长时间的，日常生活中的一些细节也可能无声无息地增加我们患糖尿病的风险。比如，使用化学合成的香味蜡烛、各种芳香剂、塑料饮水杯等都可能扰乱我们的内分泌，从而引发糖尿病。这些化学物质中的邻苯二甲酸盐、双酚A等都与糖尿病的发生有着密切关系。

长期暴露在杀虫剂环境中，也可能增加患糖尿病的风险。新烟碱类杀虫剂和氨基甲酸盐等化学物质的残余物，常常存在于非有机种植的蔬果中。除此之外，二手烟、睡眠差等也是糖尿病发病的风险因素。

那么，如何降低这些风险呢？除了减少时间，选择步行或骑车上班也是一种有效的方式。研究发现，走路或骑车上班的人患糖尿病的风险较低。改善生活习惯，避免使用化学合成品，选择有机食品，减少暴露在杀虫剂环境中的机会，限酒，保持良好的睡眠质量，都是预防糖尿病的重要措施。

在这个快节奏的时代，我们需要更加关注自己的健康，从生活的细节出发，预防糖尿病的发生。毕竟，健康的生活方式是我们远离疾病的最有效武器。让我们从自己做起，养成良好的生活习惯，保护我们的健康。