饮水增多预示糖尿病 预防有三招

糖尿病的初期警示与预防策略

糖尿病，这一现代社会的常见疾病，常常在不知不觉中侵蚀着人们的健康。只要我们提高警惕，留意身体发出的警示，及早预防，就能有效避免其带来的危害。

一、糖尿病的初期警示

1. 视力模糊：血糖的不稳定可能导致视力模糊。这是因为眼房水的渗透压受到血糖调节的影响，血糖升高会导致房水渗透压随之升高，从而影响视力。

2. 饮食量增大，体重却逐渐下降：如果你发现自己食量增加，却总感觉饿，同时体重逐渐下降，这可能是糖尿病的一个早期信号。由于口渴而频繁饮水，尿量也随之增加。

3. 腹泻与便秘交替出现：糖尿病可能导致内脏神经病变，影响胃肠道功能，导致腹泻与便秘交替出现，这种情况使用抗生素治疗效果往往不佳。

二、糖尿病的预防策略

1. 筛选出糖耐量受损的高危人群：包括肥胖、中老年人、有糖尿病家族史、有妊娠糖尿病史以及具有代谢综合征特征的人群，尤其是心血管病患者。对于这些高危人群，应定期进行健康体检，检测空腹血糖、餐后血糖，必要时进行OGTT实验。

2. 生活方式干预：对于已检查出的糖耐量受损者，应制定健康的饮食计划，特别是低脂肪、低饱和脂肪、高膳食纤维、低热量的饮食。坚持运动，减少腹部脂肪，这是预防糖尿病的最基本措施。

3. 药物干预：生活方式干预对改变糖耐量受损的效果有限，因此药物干预也是关键。理想的药物应能改善糖耐量，不引起低血糖，不增加胰岛β细胞的负担，避免其功能提早衰退，并能改善血脂异常。

糖尿病并非突然而至，其早期是有警示的。我们应当留意身体的变化，及时进行检查。通过合理的饮食、运动以及必要的药物干预，我们能够有效预防糖尿病的发生，维护身体健康。