母乳喂养降低儿童糖尿病风险 日常预防有五招

儿童糖尿病：预防胜于治疗

糖尿病，这一常被误认为只在中老年人群中出现的疾病，如今正悄悄地在青少年，甚至儿童中蔓延。尤其是10岁至15岁的儿童，更是糖尿病的高发年龄。令人震惊的是，有些小宝宝甚至在出生时就已经患有此病。那么，我们该如何预防儿童糖尿病呢？

母乳喂养：降低儿童糖尿病风险的新发现

挪威的最新研究表明，持续一年多的母乳喂养或许能降低有遗传倾向的儿童从胰岛自身免疫向1型糖尿病进展的风险。研究者对近50000例新生儿进行了筛查，并长期跟踪调查。结果发现，母乳喂养持续时间较长的儿童，其罹患1型糖尿病的风险相对较低。这一发现为预防儿童糖尿病提供了新的视角。

日常生活中的预防措施

除了母乳喂养，我们还可以通过以下方式预防儿童糖尿病：

1. 阳光与饮食：鼓励孩子多晒太阳，并让他们摄取富含维生素D的食物，如海产品、动物肝脏及蛋类等。保证食物的新鲜，尤其是蔬菜，避免农药污染。

2. 劳逸结合：注意孩子的作息，保证他们有8小时的良好睡眠。避免给孩子布置过多的课外作业，让他们有足够的活动时间，避免精神压力过大。

3. 运动锻炼：加强孩子的体育活动，让他们远离电视、游戏机和电脑，投入到户外活动中去。

4. 注意卫生：教导孩子保持良好的饮食卫生习惯，避免肠道疾病感染。如果孩子的颈部、腋下、肘窝等皮肤皱褶处出现黑色、粗糙的病变，应及时就医检查。

5. 科学膳食：避免营养过剩和偏食。鼓励孩子多摄取各种营养素，尤其是要少吃高热量的食物，如炸薯条、炸鸡腿、汉堡等。

预防儿童糖尿病的关键在于养成良好的生活习惯。让我们共同努力，为孩子们创造一个健康、快乐、无糖的未来！