糖友需控好胆固醇 需做到三多一少

关于糖尿病患者的关注点：控制胆固醇的重要性

对于糖尿病患者而言，他们所面临的威胁并非仅仅来自糖尿病本身，更来自于伴随其后的并发症。据统计，超过七成的糖尿病患者因动脉粥样硬化性心血管疾病而失去生命。预防此类疾病对于糖尿病患者来说至关重要。而在这其中，控制胆固醇更是关键中的关键。

许多糖尿病患者容易忽视胆固醇的控制，仅仅通过饮食调整是不够的。专家指出，糖尿病患者需遵循“三大纪律”来有效控制“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇LDL-C）的水平。这一“坏胆固醇”是预测糖尿病患者未来发生动脉粥样硬化性心血管疾病的最危险因素。

那么，如何有效管牢“坏胆固醇”呢？对于年龄在40岁以上且伴有心血管疾病危险因素的糖尿病患者，应使用他汀类药物来降低胆固醇。大约80%的糖尿病患者需启动这一治疗。对于糖尿病患者，LDL-C的水平需降至低于2.5mmol/L，以预防新的斑块形成；如果已经存在心血管疾病且斑块形成，LDL-C必须降至1.8mmol/L以下，以缩小斑块体积，避免心脑血管事件的发生。

值得注意的是，人体内约三分之二的胆固醇是自行合成的，因此单纯依靠减少胆固醇摄入或减肥无法有效控制LDL-C。必须使用他汀类药物来达到降低LDL-C的目的。一旦停药，LDL-C水平又会回升，血管的损害将重新开始，因此绝对不能随意停药。

为了有效控制胆固醇，糖尿病患者需遵循“三多一少”的原则。即少吃富含脂肪的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛羊肉等，以减轻人体清除胆固醇系统的负担；多吃富含膳食纤维的食物，如整粒谷物、蔬菜等，有效降低低密度脂蛋白胆固醇的含量；多吃大豆及其制品，其中的大豆异黄酮有助于清除危害血管健康的低密度脂蛋白胆固醇；摄入足量的维生素C，提高体内的高密度脂蛋白胆固醇含量，保证血管畅通。

遵循上述原则，糖尿病患者可以有效控制胆固醇水平，从而降低动脉粥样硬化性心血管疾病的风险，保障自己的健康生活。