糖尿病吃多少大蒜好一点

1. 每日建议摄入量

多数研究推荐糖尿病患者每天食用大蒜不超过3瓣（约5-10克）。过量可能刺激胃肠道或影响维生素B1吸收。部分研究提到生蒜每日不超过50克（约2个），但需谨慎其刺激性。

2. 最佳食用方法

3. 注意事项

4. 潜在益处

大蒜中的硫化物可促进胰岛素分泌、提高细胞对葡萄糖的利用，并辅助降低血脂和血压。但需注意个体差异，部分人群可能出现血糖波动。

建议根据自身情况调整，初次尝试可从少量开始，观察身体反应后再逐步增加。