糖尿病患者别忘了心理保健

当诊断出糖尿病时，患者往往经历一个情绪波折的过程。从最初的紧张恐惧，到逐渐接受现实，再到可能出现的放松警惕，这一系列的心理变化，对疾病的治疗和进展产生深远影响。那么，哪些情绪会影响糖尿病患者病情呢？让我们一起来探讨。

1. 紧张恐惧的情绪如阴霾笼罩。当得知自己患有糖尿病后，患者可能将其视为不治之症，听闻他人的不幸经历更加剧了这种恐惧。这种心理状态导致患者思想沉闷，精神抑郁，食欲下降，睡眠不安稳，身体日渐消瘦。这种恐惧非但对病情无益，反而可能使其恶化。

2. 有些患者对糖尿病的治疗缺乏耐心和正确的认识，期望短时间内找到所谓的“神医”和“奇方妙药”来治愈疾病。一旦药效不理想或病情反复，便心烦不安，夜不能寐，甚至焦虑烦乱。这种心态同样不利于疾病的治疗。

3. 忧思过度的患者常常背负沉重的思想负担，思虑重重，对未来充满担忧。这种心理状态不仅不利于疾病的痊愈，还可能使病情加重。

4. 当糖尿病患者出现多种并发症时，如糖尿病肾病尿毒症等，他们容易陷入悲伤易泣的情绪中，对治愈疾病失去信心，甚至产生厌世观念。对于这种病人，除了药物治疗外，还需要进行细致的心理治疗，调整其不正常的心理状态。

5. 还有一些糖尿病患者容易急躁易怒。患病后，他们精神紧张，对周围和环境感到烦躁，常因一点小事而发火，遇到不顺心的事就缺乏自制力和耐心。

作为糖尿病患者，除了关注身体健康外，心理保健同样重要。患者要树立信心，认识到糖尿病虽然目前不能根治，但并非不治之症。通过长期饮食控制、服药或注射胰岛素、定期检查血糖等措施，糖尿病患者完全可以和正常人一样生活、学习和工作。要克服畏难情绪，把治疗及监测行为培养成为一种习惯。良好的行为习惯不会成为我们生活的负担。相反，它将帮助我们更好地管理糖尿病，提高生活质量。让我们共同关注心理健康，与糖尿病和谐共处。当我们遵循要求，出色地完成任务时，应当给自己一点奖励，对自己说：“你做得非常出色！”也要保持踏实，稳步前进，不可急于求成或过于苛求自己。

面对生活，无论遭遇何种困境，包括疾病，我们都应该秉持一种“顺应自然、为所当为”的态度。作为患者，我们要明白逃避无法改变现状。接受自己患上糖尿病的事实，并认识到自己并不孤独，因为总有人的情况比我们更严峻。接受这个不完美的自己后，我们要积极面对生活，继续做自己力所能及的事情，包括工作、学习、社交和兴趣爱好等，让自己的生活充实而有意义。

每天的户外活动，尤其是接触自然光照，是缓解抑郁的有效方式。建立积极的宣泄途径，比如参与喜欢的体育锻炼，更推荐加入集体项目，与人多交流，这样能带给我们愉悦的心情。当我们烦恼时，要学会提醒自己，让情绪暂停，然后转移注意力，去做能让我们全心投入的事情。

在条件允许的情况下，可以寻求专业临床心理医生的帮助，对我们的心理健康水平进行评估。如果发现已经达到了焦虑症或抑郁症的严重程度，可以在专业人士的指导下服用抗抑郁或抗焦虑药物，并配合放松治疗等方法。

生活就像一场旅程，我们都是在不断前行中成长和进步的。面对挑战时，我们要学会自我调节和积极应对，让自己的人生更加充实和美好。也要学会善待自己，给自己一些鼓励和奖励，因为我们值得为自己骄傲。每一天都是新的开始，让我们以积极的态度和满怀信心地迎接每一个挑战，创造更美好的未来。