经常用电脑怎没保护视力

网友十六岁的青春少女，近视度数达到450度，她希望能找到控制并降低近视度数的方法。在此，我们结合三位专家的建议来为她提供一些可行的解答。

第一位专家指出，近视后需要配戴眼镜以避免度数增长。对于你的情况，可以选择合适的眼镜，甚至可以考虑分子激光手术进行治疗。在日常生活中，要特别注意科学用眼，保护视力。用眼时间过长，如连续近距离用眼一小时左右，应适当休息或远眺以缓解眼睛疲劳。保持良好的用眼卫生习惯是非常重要的。

第二位专家建议，配镜时可以选择透光性良好的加膜树脂镜片。在日常生活中，注意眼睛的休息和合理用眼也是至关重要的。看书姿势要端正，距离要适中，避免在暗光环境下或躺卧状态下阅读。选择适当的运动也有助于缓解眼睛的疲劳。

第三位专家提醒说，保护视力除了注意用眼卫生和姿势外，还需要合理安排时间进行眼保健操。饮食上可以多吃富含维生素A的食物，如各种蔬菜和动物的肝脏、蛋黄等。尽量减少短距离视觉活动，如长时间盯着电脑、手机等电子设备看。建议每天进行至少四小时的户外运动，避免在强光下活动，并大量摄取各色水果和鱼类。同时可以使用本站的搜索功能查找更多关于保护视力的内容。

保护视力是一个长期的过程，需要我们在日常生活中特别注意。通过合理的休息、正确的用眼姿势、科学的饮食安排以及适当的运动等方式，可以有效地保护视力并降低近视度数增长的风险。希望这些建议对你有所帮助！