糖尿病人夏季要做好2防 还要牢记2大注意事项

炎炎夏日，对于糖尿病患者来说，血糖似乎变得听话许多，波动减少，但这并不意味着可以松懈对血糖的监控和管理。实际上，在夏季，糖尿病患者仍需警惕，尤其是要做好两大预防工作。

一、预防脱水

夏季气温高，人体新陈代谢加速，排汗增多，很容易使身体陷入缺水的境地。对于糖尿病患者来说，由于口渴中枢的反应较慢，他们可能无法及时感知到身体缺水的信号，从而更容易陷入脱水状态。糖尿病患者应在夏季多喝水，尤其是户外活动后或大量出汗时，更要及时补充水分，以防脱水。

二、预防中暑

夏季阳光强烈，中暑的风险增加。糖尿病患者的身体免疫力较弱，更容易受到高温的影响。建议糖尿病患者夏季多食用绿豆、苦瓜等具有清热解暑功效的食物。对于需要户外运动的糖尿病患者，最好选择傍晚或晚上进行，避免长时间在阳光下暴晒，以防中暑。

除了以上两大预防措施，糖尿病患者夏季还应注意以下几点：

一、注意保暖

夏季室内空调温度不要调得过低，以免室内外温差过大导致身体不适，影响血糖稳定。建议随着室温适当增加衣物，做好保暖工作。

二、情绪稳定

夏季天气炎热，容易让人肝火上升，情绪变得暴躁。而对于糖尿病患者来说，情绪不稳定会导致血糖波动。糖尿病患者应尽可能保持心境平和，放松心态，稳定情绪，以避免血糖波动。

虽然夏季糖尿病患者血糖较为稳定，但如果不加注意，血糖仍有可能上升，引发一系列健康问题。为了安全度过夏季，糖尿病患者应做好各项预防措施，特别是以上提到的两大预防措施。还要保持良好的生活习惯和心态，以便更好地控制血糖，保障健康。