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糖尿病：韩国面临的严峻挑战与应对策略

2024年的数据显示，韩国糖尿病患者已经超过600万人，占总人口的约10%，而处于糖尿病前期的人数更是高达1500万。这一数字令人触目惊心，且呈现出愈发年轻化的趋势。在这一背景下，对于糖尿病的认识、预防和控制显得尤为重要。

一、患病率的攀升

韩国糖尿病患者数量持续增长，且呈现出年轻化趋势。据数据显示，30岁以上成人的患病率已经达到惊人的14.8%，每7人就有1例糖尿病患者。而在青年群体（19-39岁）中，患病率也从2010年的1.02%增长至2020年的2.02%，五年间增长了惊人的24.9%。这一趋势令人担忧，预示着未来韩国将面临更大的糖尿病负担。

二、核心诱因的

饮食结构的变化是糖尿病患病率上升的重要因素之一。超加工食品（如方便面、汉堡等）在韩国的占比已经高达26%，且呈现出持续增长的态势。这种西方化的饮食模式导致胰岛素抵抗，从而引发糖尿病。生活方式也是诱因之一。运动不足加剧了肥胖问题，疫情期间外卖消费的增多进一步推高了肥胖率（BMI>25者占32.2%）。一种特殊现象也引起了关注，即瘦型T2DM患者的增长显著，表现为β细胞功能减退和肌少症。

三、血糖管理的现状与挑战

尽管大多数（30岁以上占91.8%）已确诊的糖尿病患者正在接受治疗，但地区间存在显著差异，如庆南地区的治疗率高达96.2%，而大田地区则为81%。未接受治疗的群体并发症风险极高，相关地区的死亡率也高于全国平均水平。数字化管理系统如三诺CGM技术正被广泛应用于全周期监测。

四、防控建议与策略

面对这一严峻形势，防控糖尿病的举措刻不容缓。饮食方面，推荐采用“手掌饮食法”，即每餐主食（两拳大小）、蔬菜（每日双手抓取量）和瘦肉（两指宽）的摄入量应得到合理控制。运动方面，建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、游泳等，以改善胰岛素敏感性。定期监测血糖也是关键，尤其是空腹及餐后血糖的检测更为重要。

韩国正面临糖尿病的严峻挑战，但通过合理饮食、规律运动、血糖监测等策略，我们有望有效预防和控制这一疾病的发展。每个人都应该关注自己的健康，积极参与到糖尿病的防控中来。