糖友夏季选鞋子需注意 预防糖尿病足做好6点

糖友夏日鞋履挑选指南与足部防护宝典

夏天来临，炎热的天气让人们纷纷换上了轻便的鞋履，但对于糖尿病患者来说，鞋子的选择却关乎健康的大问题。由于糖尿病患者的足部需要特别的保护，挑选一双合适的鞋子显得尤为重要。那么，糖友们在夏日该如何选择鞋履并保护自己的双脚呢？

一、透气鞋子是首选

糖尿病专家建议，糖尿病患者应选择圆头、厚底、宽松、系带子的鞋子。鞋面最好是软皮、帆布或布面，这样的鞋子透气性好，尺码略大一些，严禁穿高跟鞋、尖头鞋。这样选鞋，既舒适又能有效保护双脚。

二、选鞋要点

1. 主观感觉不靠谱：由于糖尿病病友多数都存在周围神经病变，足部感觉往往不敏感，因此选鞋时要特别小心。建议事先在纸上画出脚的大小，根据“客观大小”去选鞋更为妥当。

2. 鞋子透气性：夏季天气炎热，容易出汗，选择透气性好的布鞋能降低皮肤过敏和感染的风险。

3. 避免高跟鞋和尖头鞋：高跟鞋和尖头鞋会对足部施加额外压力，影响血液循环，甚至造成皮肤破损。

4. 常检查鞋子：要经常检查鞋子内部，及时修补和清除鞋内的粗边、裂痕或石子沙砾。

三、日常足部防护

1. 每天检查双足：查看足底皮肤有无红肿、皲裂、水疱等异常情况。

2. 保持足部清洁：每日用温水和柔和的肥皂洗足，保持足及足趾间的干燥。

3. 正确修剪趾甲：在洗脚后，趾甲变软时平整横剪，不宜剪得太短太靠近皮肤。

4. 卧具的选择：夏天应选择质地柔软的亚麻凉席或草凉席，避免刮伤或刺伤足部。

四、糖尿病足患者泡脚注意事项

对于糖尿病足患者来说，泡脚水的温度应低于37度，以避免烫伤皮肤，造成不必要的伤害。要从根源上遏制糖尿病足的发生、发展，还需科学规划膳食，加强血糖监测，严格控制血糖。

关于泡脚，许多糖友都有这个习惯，但是很多人在实际操作中却存在一些误区。对于糖尿病足患者来说，正确的泡脚方式是非常重要的。那么，该如何进行呢？

在日常生活中，糖尿病足患者可以选择每天用温水泡脚，但请注意，水温应控制在低于37度的范围内。在泡脚的可以用双脚互相搓动进行按摩，这样可以有效地促进足底的血液循环。修剪趾甲时也要特别小心，避免伤害到周围的皮肤。剪完后，一定要记得用工具将趾甲边缘磨光滑，以防意外划伤皮肤。

除此之外，若脚上有鸡眼、老茧等问题，千万不要自行处理。正确的做法是寻求医生的帮助，以确保安全有效地解决这些问题。

选择合适的鞋袜也是非常重要的。糖尿病足患者应避免穿着小鞋、硬底鞋和高跟鞋，而应选择宽松、柔软、透气的鞋子。鞋子的内衬应该平展，内部长度应该比脚的本身长1～2厘米，宽度应与跖趾关节部位的足宽度相等。这样不仅可以保证舒适度，还可以有效避免足部受伤。在袜子的选择上，棉布袜是一个不错的选择，但请注意，袜边不宜过紧，以免对皮肤造成磨损。

在寒冷的天气里，糖友们应该避免使用热水袋或热水瓶来暖脚。因为糖尿病患者的皮肤较为脆弱，容易受到伤害，所以应该选择更为安全的方式来保暖，比如穿上厚袜套或使用毛毯都是不错的选择。

希望每位糖友都能重视足部的护理，掌握正确的泡脚方法，让双脚保持健康。