惊蛰宜适当进补

在我们日常生活中，为了保持身体健康，选择适合的补品至关重要。推荐选择那些能够调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品。如鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹等，都是极佳的选择。海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭以及冬虫夏草等也是很好的滋补食材。但需要注意的是，燥烈辛辣之品应当少吃。

接下来，为大家介绍两款极具滋补效果的食疗方案。

第一款是猪心枣仁汤。这款汤品选用猪心为主料，配以酸枣仁、茯苓和远志等药材。将猪心剖开并清洗干净，然后将酸枣仁、茯苓和远志用细纱布袋装好，扎紧口，与猪心一同放入砂锅，加水适量。先用武火烧沸，打去浮沫，再改文火慢炖，直至猪心熟透。加入少许精盐和味精调味即可。这款汤品具有补血养心、益肝宁神的功效，适用于心肝血虚所致的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症状。对于阵发性心动过速、风湿性心脏病、神经衰弱等疾病也有一定的帮助。

第二款是炖龙眼党参鸽肉汤。这款汤品选用龙眼肉、党参和白鸽肉等食材。先将鸽肉洗净切块，与龙眼肉和党参一同放入砂锅，加水适量炖汤。鸽肉熟后，即可饮汤食肉和龙眼。这款汤品具有滋肝肾、益脾气的功效，适用于肝肾阴血亏虚、脾气不足所致的腰膝酸软、形体消瘦、头晕耳鸣、心悸不宁、失眠健忘以及气短食少等症状。

这两款汤品不仅口感鲜美，而且具有极高的营养价值，是秋冬季节的滋补佳品。在享受美味的也能为身体带来诸多益处。不妨尝试一下，为自己的身体注入活力吧！