练瑜伽天旋地转 竟是耳石脱落

瑜伽的热潮席卷而来，塑造身材、锻炼平衡感以及提升身体柔韧性的却也带来了一些意外的健康挑战。医师们警告，如果在练习瑜伽时感到头晕目眩，可能是某些瑜伽动作导致了耳石脱落。这种被称为“耳石症”的状况，如果不及时治疗，可能会引发眩晕症状。

李宏信医师是一位资深的耳鼻喉科专家，他最近在自己的门诊中发现，一些民众在参加瑜伽课程后出现了头晕的症状，而且休息数日也无法缓解。经过详细检查，他发现这些患者在进行某些瑜伽动作时，内耳的耳石脱落并掉入半规管中，引发了眩晕。幸运的是，大多数患者在接受耳石复位术后，症状都得到了改善。

耳石症是一种容易引发“良性姿态性偶发性眩晕”的症状。在眩晕的患者中，耳石症约占两成。当耳石脱落并掉入半规管时，它会刺激管内的神经，从而产生眩晕的症状。有些患者的症状甚至严重到呕吐、站立不稳，行走都成问题。针对耳石症的治疗，耳石复位术往往能迅速缓解症状。医师会通过手法扶着患者的头部左右转动，利用重力将耳石摇回内耳归位，从而改善眩晕。

除了耳石症，多数眩晕症是由于内耳管状组织内的淋巴液过多造成的。淋巴液积存过多会压迫半规管内的神经，引起眩晕。对于这种情况，治疗原则在于确保血管畅通，让神经获得足够的营养。调整饮食习惯，如避免过咸的食物，也能有效减少复发机率。

家医科李政道医师提醒，严重眩晕的患者中，很多人有心血管病史，因此需要格外注意按时服药。他也建议眩晕症患者要规律作息，饮食清淡，避免刺激性物质如咖啡、浓茶等。学会放松心情，也能减少症状的反复发作。

瑜伽虽然有益于身体健康，但在练习过程中也要注意身体的反应。如果出现头晕目眩等症状，应及时就医。了解相关的健康知识，也能帮助我们更好地享受瑜伽带来的益处。

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