干嚼枸杞子有祛病延缓衰老的功效

枸杞子因其滋补功效备受推崇，其温热身体效果明显，对于感冒、腹胀泄泻者却不宜食用。枸杞子还具有兴奋性神经的作用，亢奋者应当避免服用。枸杞子含糖量较高，糖尿病患者需慎用。

枸杞子，味甘性平，入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。它常被用于治疗肝肾虚损、精血不足引起的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症状，对于因肝肾不足导致的视力问题也有显著疗效。

古方中医专家指出，枸杞含有多种营养成分，如胡萝卜素、甜菜碱、维生素等，这些成分能够增强白细胞活性、抑制脂肪在肝细胞内沉积并促进肝细胞新生。枸杞对慢性肝炎、中心性视网膜炎等疾病有良好疗效。枸杞还能降血压、降血糖、降血脂，其药效平和，被历代名家推崇为强身健体、延缓衰老的良药。

南宋大诗人陆游和近代医家张锡纯都是枸杞的受益者。他们通过干嚼、泡水、泡茶、煲汤、泡酒、熬粥等方式使用枸杞，取得了显著的保健效果。

选择优质的枸杞是享受其功效的关键。优质的枸杞颗粒色红略带光泽，个大肉厚，一端有白色果柄痕，口感甜中带鲜。由于枸杞易受潮、变色和虫蛀，储存时要密封、干燥，并放在阴凉通风处。

俗话说“三分医，七分养，十分防”，养生是一条漫长的路。养生并不只是老年人的事，越早开始养生，受益越多。除了枸杞，还有许多中医养生常识值得我们了解。如女性的情绪管理、美容药膳中的抗皱食物，以及夏季养生的注意事项等，都是我们需要关注的话题。

枸杞子是一种具有显著滋补功效的药食同源之品，其功效广泛，适用人群广泛。但在食用过程中，要根据自身情况合理选择，避免过量或不当食用。只有正确、适量地食用枸杞，才能充分发挥其滋补养生的作用。