枸杞好东西 糖尿病患者能吃吗？

枸杞与糖尿病：能否共舞？

在这个关于枸杞与健康的讨论中，我们听到了来自北京读者郭先生的声音。作为一名年事已高的糖尿病患者，他关心的是枸杞是否对他的身体状况有益。而对于我们来说，这个话题也值得我们深入了解。

枸杞确实是一个拥有独特魅力的中草药食材。其含糖量较高，每100克含糖19.3克，升糖指数虽高，但并不意味糖友应完全避免它。在享用之前，咨询医生是明智之举。即便是血糖控制良好的糖友，每天的食用量也不应超过20克。

从中医角度看，许多长期患病的糖友都可能出现肝肾阴虚的症状，如口干眼干、头晕目眩、容易疲劳等。枸杞性味甘平，可补肾益精、养肝明目，提高人体免疫力，减轻上述症状。它在不少中医治疗糖尿病的方剂中都有出现。《汤液本草》中甚至记载枸杞能改善糖尿病口渴的症状。民间也有用枸杞治疗的小验方：将枸杞10克蒸熟后嚼食，每天2至3次。

我们也要注意到枸杞的温热效果。对于体内湿热、痰湿中阻的糖友，性情急躁、爱发脾气、日常生活中爱吃肉且满面红光的高血压患者，以及正在发烧或腹泻的人，建议避免食用枸杞。

作为糖友，在决定是否将枸杞纳入日常饮食时，一定要结合自己的身体状况和医生的建议。在享受枸杞带来的健康益处的也要确保不影响血糖的控制。记住，任何食物的摄入都应适量，过度都可能带来不必要的健康风险。