糖尿病早期症状有哪些 及早知道及时治疗

保持健康的生活方式对于预防糖尿病至关重要。在日常饮食中，我们应选择非精制的碳水化合物，这些食物富含可溶性维生素，并应占据食物总热量的50%~65%。脂肪应占食物总热量的15%~20%，其中多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比例应大于1.5。蛋白质应占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜也是保持健康的关键。

除了饮食调整，我们还应该增加体力活动，参加体育锻炼，以增强身体的抵抗力。应避免或少用对糖代谢不利的药物。对于那些已经存在高血压、高血脂和冠心病的人来说，积极的治疗是非常重要的。我们还应戒除吸烟喝酒等不良习惯，这些习惯不仅有害健康，还可能加重糖尿病的病情。

有些人自我感觉很健康，体重下降可能被认为是好事，甚至有人认为“有钱难买老来瘦”，“能吃能喝身体好”。这可能会完全耽误对糖尿病的及时发现。实际上，糖尿病的症状主要包括两大块。一是“三多一少”，即尿得多、吃得多、喝得多，这些都比正常人或原来的情况要多。体重和体力下降也是糖尿病的重要症状之一。体重和体力下降也被称为“一少”。多数糖尿病人并不一定会消瘦，可能只是体重比最重的时候下降一点。如果你发现自己现在吃饭比原来多，喝水也比原来多，但体重体力并不好，那么你应该及时进行检查。

对于糖尿病患病高风险者，如肥胖或超重、血压与血脂偏高、有糖尿病家族史等人群，应在30岁以后每3年进行一次血糖检测。对于一般人群，应在45岁以后每3年进行一次血糖检测。这样可以早期发现、诊断并治疗糖尿病，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。预防总是优于治疗，我们不能忽视生活中的任何细节，因为这些都可能关乎我们的健康。