糖友饮食禁忌多 不宜饮酒少吃巧克力

糖尿病患者的饮食禁忌与适宜选择

对于糖尿病患者来说，饮食可是个不小的挑战。要想控制病情，科学安排饮食、学会忌口可是关键。很多患者都感到困惑，到底应该吃什么，不应该吃什么呢？今天，我们就来解开这个谜团。

我们来看看糖尿病患者不宜吃的食物：

1. 易于让血糖迅速升高的食物，比如白糖、红糖、蜂蜜、巧克力以及各种甜饮料、甜点等，都应当尽量避免。

2. 易使血脂升高的食物，如牛油、羊油、猪油等脂肪丰富的食物，以及富含胆固醇的食品，也应特别注意，少用或不用，以防止动脉硬化和心脏病的发生。

3. 糖尿病患者也不宜饮酒。酒精只提供热能，不含其他营养素，长期饮用对肝脏不利，且易引起血清甘油三脂升高。胰岛素的患者空腹饮酒还容易引起低血糖，所以为了安全，还是不饮酒为佳。

接下来，我们来说说糖尿病患者适合吃的食物。很多患者认为不能吃主食，担心血糖会升高，其实不然。粗粮是现在的健康食品，糖尿病患者可以适量食用。

1. 小麦：具有养心安神、益肾、健胃厚肠、除热止渴等功效，是糖尿病患者的主食之一。

2. 燕麦：具有益肝和脾、滑肠催产的功效，可治疗病后体虚、糖尿病、纳呆、便秘等症。

3. 荞麦：具有清热利湿、开胃宽肠等功效，可治疗头风疼痛、胃肠积滞、痢疾热泻、疮疖丹毒等病症。荞麦还含有丰富的红荧光素，对降血糖也有一定帮助。但是部分人食用后可产生光敏感症（荞麦病），应注意观察。因其性寒，脾胃虚寒者禁食。

4. 小米：具有清虚热、补虚损、健脾胃等功效，可治疗病后体虚、脾胃虚弱、不思饮食等症状。小米为碱性食物，因此糖尿病患者可以安心食用。此外还具有滋阴液、养肾气的功效。可治消渴口干等症状。

5. 玉米：玉米的功效是性平味甘。它富含丰富的营养物质和抗氧化物质，对糖尿病患者有一定的益处。适量食用玉米可以降低血糖水平并改善血脂状况。因此糖尿病患者可以适当食用玉米或其制品如玉米粥等作为健康饮食的一部分但也要注意适量控制摄入量以及选择健康的烹饪方式以保持均衡营养的摄入。除了以上提到的粗粮外糖尿病患者还可以适当食用其他富含纤维的食物如蔬菜、水果和全谷类食物以帮助控制血糖水平和改善整体健康情况在享受美食的同时保持健康的生活方式是非常重要的！总之对于糖尿病患者来说科学安排饮食是非常重要的通过合理的饮食搭配可以有效控制病情提高生活质量让我们共同关注健康享受美味吧！谷物中的健康守护者：调中开胃、通便利水的薏米们

在寻常百姓的餐桌上，我们常常可以见到一些谷物，它们不仅为我们提供丰富的营养，还具备诸多对健康有益的功效。今天，就让我们一起走进这些谷物的世界，了解它们的独特魅力。

6、薏米

薏米，性凉、味甘、淡。它如同一位清热的守护者，具有清热排脓、利水渗湿、健脾止泻等功效。水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻等症状，薏米都能一一应对。当小便短赤、筋脉挛急，肺脓肿、肠痈、阑尾炎等病症困扰时，薏米也能发挥其通便利水、降糖、降血脂的特性，帮助身体摆脱病痛。

7、粳米

说到粳米，它的甘平特性让它成为许多食疗的良方。在宋徽宗时期的官方编篡的《圣济总录》中，就有用粳米与淡竹沥合用的记载，用于治疗霍乱狂闷、烦渴、吐泻无度等症状。而明代李时珍则在《本草纲目》中提到，粳米粥能利小便、止烦渴、养肠胃。可见，粳米在中医食疗中有着举足轻重的地位。

8、糯米

糯米，甘温之性，对于三消渴利有独特的疗效。《三因方》中就有记载，将糯谷（旋炒作爆蓬）与桑根白皮一同煮水，渴则饮之，不拘时间。而在《本草拾遗》中，更是直接指出糯米能主消渴。

在我们的日常生活中，这些谷物不仅仅是简单的食物，更是大自然赋予我们的宝贵礼物。它们拥有独特的药用价值，能够帮助我们调理身体，预防疾病。在享受美食的也能感受到这些谷物带来的健康益处，让我们的生活更加美好。

希望通过今天的介绍，能让大家更加了解这些谷物背后的故事和它们的独特功效。让我们在餐桌上，不仅享受美食，更享受健康。