打鼾：糖尿病的危险致病因素

打鼾病的危险致病因素

打鼾俗称，常常伴有暂停综合征，后者是一种严重威胁人类健康的常见病和多发病，已成为危及生命的隐形杀手。阻塞性睡眠呼吸暂停的主要特征是，人在睡眠中反出现由于上呼吸道阻塞，而导致的呼吸停顿现象，会引起睡眠质量下降和间断低氧，进而损害多种器官。

越来越多的研究和临床实践表明，睡眠呼吸暂停与2型糖尿病之间的关系密切，来自国际糖尿病联盟的报告数据显示患者得糖尿病的风险是一般人的2.5倍以上，有58%的睡眠呼吸障碍患者患有糖尿病；阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者中，糖尿病的患病率大于40%，而糖尿病患者中，有23%以上的人伴有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。而且，睡眠呼吸暂停程度越严重，患糖尿病的几率越大。

“打鼾”必须早治疗

正是因为打鼾与糖尿病之间的“亲密关系”，近日，国际糖尿病联盟以及我国的相关机构发出的专家共识就指出，经常打鼾的人一定要做常规的糖尿病筛查。但生活中，很多人对此缺乏重视，从而引发了糖尿病或使病情加重。，打鼾必须早发现、早治疗。

预防从健康习惯开始

打鼾的人要想预防糖尿病，也要改变生活习惯。要减肥，打鼾有70%—80%的原因是，而肥胖又是患糖尿病的诱因；多运动，尤其是晚餐后最好运动半小时，以散步为宜；饮食要清淡，多吃鱼、虾、蟹等优质蛋白，尽量少吃高糖、高油的食物；戒烟限酒，吸烟者气道黏膜易痉挛，也容易打呼噜；不要太劳累，感减轻可以增加体力，改善糖代谢。

如果睡觉打鼾、白天，应先排除疾病因素，再加上腰围比较粗（男性大于90厘米，女性大于80厘米），就需进行胰岛素抵抗的评估，尤其是有糖尿病家族史的人更要注意。