糖友秋冬之际如何控制血糖

糖尿病是一种严重危害人类健康的疾病，它因胰岛素分泌不足或细胞代谢缺陷导致身体内的葡萄糖、蛋白质和质脂代谢紊乱。对于这样的疾病，血糖的控制显得尤为重要。在日常生活中，饮食与运动是控制糖尿病的两大基石。

饮食控制是每位糖尿病患者必须面对的挑战。很多人对此存在误解，要么过于严格忌口，要么放任自流。但实际上，只要掌握好食物的选择与摄入量，糖尿病患者也可以享受到美味佳肴。五谷杂粮、蔬菜、鱼肉奶蛋都可以适量摄入。多喝水，以白开水为佳。

除了饮食，运动也是治疗糖尿病的重要手段。很多人误以为患病后应该多休息，但实际上，适当的运动可以帮助控制血糖。规律的运动不仅能增强体质，提高抗病能力，还能增强身体组织对胰岛素的敏感性，改善糖的利用，使血糖下降。散步、慢跑、太极拳等都是不错的选择，其中散步尤为安全。每日坚持30至40分钟的散步，将对稳定血糖大有裨益。

如果饮食和运动控制效果不佳，就需要考虑药物治疗。监测餐后2小时血糖是非常重要的，如果血糖高于8．0mmol／L，就需要服用控制餐后高血糖的药物。市场上有很多药物可供选择，如α-糖苷酶抑制剂和餐时血糖调节剂等。对于平时血糖控制得较好的患者，可在应酬或吃大餐前服用相关药物或额外注射胰岛素。

胰岛素是临床上治疗糖尿病的重要手段，其安全性已经得到临床验证。如果通过改善生活习惯和药物都无法控制血糖，应及时使用胰岛素。目前市面上有多种胰岛素可供选择，如诺和锐、诺和灵、来得时等，它们在临床研究和治疗疗效方面都得到了广泛验证。

糖尿病并非不可战胜的敌人。只要患者能在医生的指导下，通过饮食、运动、药物和胰岛素的综合治疗，血糖控制得当并非难事。让我们与医生携手，共同为健康而努力！