糖尿病吃什么粗粮好

谷物世界的奥秘滋养身心的七种谷物

在我们的生活中，谷物是不可或缺的一部分，它们不仅为我们提供日常所需的能量，还承载着滋养身心的神奇力量。让我们一同探寻这七种谷物的奥秘，了解它们如何为我们的健康保驾护航。

一、小麦：小麦的清香味道伴随着其养心安神的功效。对于那些心神不宁、虚烦不眠的人来说，小麦是一种极佳的食疗选择。它的益肾、健胃厚肠的特性，使得它成为调节身体的好帮手。

二、燕麦：这种谷物温和如煦，具有益肝和脾、滑肠催产的功效。燕麦对于病后体虚、糖尿病、便秘等症状有良好的治疗效果。由于其滑肠催产的特性，孕妇应禁食。

三、荞麦：荞麦性凉，具有清热利湿、开胃宽肠的功效。对于头风疼痛、胃肠积滞等症状有显著的疗效。部分人食用后可能产生光敏感症，应当引起注意。脾胃虚寒的人应避免食用。

四、小米：小米性凉而味甘咸，具有清虚热、补虚损的功效。对于病后、产后体虚、脾胃虚弱的人来说，小米是极佳的滋补食品。小米还具有滋阴液、养肾气的功效，可治消渴口干等症状。小米为碱性食物，适合风湿病、痛风、糖尿病等患者食用。

五、玉米：玉米性平而味甘，具有调中开胃、通便利水、降糖降脂的功效。对于胃纳不佳、慢性肾炎水肿、尿路结石等症状有良好的治疗效果。

六、薏米：薏米性凉而味甘淡，具有清热排脓、利水渗湿的功效。对于水肿脚气、风湿痹痛等症状有显著的疗效。薏米还具有健脾止泻的作用，是一种营养丰富的谷物。

七、粳米：粳米甘平，是一种日常食用的谷物。在宋代和明代医学书籍中均有记载，粳米粥具有利小便、止烦渴、养肠胃的功效。

这七种谷物各具特色，它们不仅为我们的餐桌增添了丰富的色彩，更为我们的健康带来了无尽的滋养。在我们的日常生活中，不妨多摄入这些谷物，让它们为我们的身体带来益处。