中医按摩脚底的七个好处

中医按摩，一种源远流长的治病保健方法，其精髓在于通过刺激身体的特定部位，以达到调和气血、强身健体的效果。今天，我们来一起一下按摩脚底的七大益处。

我们的脚底，不仅是承载身体重量的基础，更是身体健康的“根”。这里汇聚了全身元气，穴位众多，经脉交错。古人因劳作而赤脚行走，直接接触大地，接受天然刺激，促进了新陈代谢，使得身体更为康健。而现代人久坐办公室，缺乏运动，身体素质下降，更需借助按摩脚底来调养身体。

那么，按摩脚底具体有哪些好处呢？

第一，促进体内血液循环。按摩脚底能有效改善血液循环状况，提高脚部体温，进而促进全身血液循环。实验证明，半小时的脚底按摩可使全身血液流量增加十倍以上。

第二，促进新陈代谢。按摩脚底能够刺激体内气血循环，进而促进体内激素的分泌，如肾上腺素，以推动新陈代谢，提高免疫力。

第三，缓解肌肉疲劳。肌肉疲劳往往与血液循环不良有关，特别是脚部的血液循环。按摩脚底是缓解肌肉疲劳最简便有效的方法。

第四，提高睡眠质量。现代人的生活压力巨大，导致精神高度紧张，易出现失眠多梦。按摩脚底能够刺激神经和毛细血管，产生温热效应，抑制大脑皮层，使人安静休息，改善睡眠质量。

第五，预防癌症。研究结果显示，唾液具有预防癌症的作用。按摩脚底的涌泉穴能刺激唾液分泌，将唾液小口咽下，有助于预防癌症，增强抵抗力。

第六，治疗孕吐。孕妇在怀孕期间容易出现孕吐，按摩脚底能有效缓解孕吐，保证胎儿健康成长。

第七，排毒养颜。按摩脚底能加速气血循环和新陈代谢，帮助排除体内毒素，改善肾功能。坚持按摩并服用冷开水后，皮肤将变得更加紧致、白净、光滑。

按摩是我国传统的保健方法，按摩脚底不仅能强身健体，还能让女性更加美丽。日常生活中多按摩脚底，还能让我们心情畅快，提高消化能力。让我们行动起来，享受按摩带来的益处吧！（文中信息来源于99健康网，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王清惠）