知己知彼　教你聪明帮家人戒烟

帮助身边人，是一项充满挑战的任务。面对烟雾缭绕的生活环境和日益增长的健康风险，如何巧妙引导家人远离的困扰呢？营造情境，引发他的自我觉醒，再用四个妙招协助他克服烟瘾的诱惑，或许是一个明智的选择。

我们都知道，点燃后会产生超过四千种有毒物质。抽烟者其实心知肚明，但并非易事，尤其是长期吸烟的人。面对家人的苦心劝导，他们往往陷入困境，双方气馁甚至引发冲突。这时，我们需要换一种方式，以更理解、更友善的态度去帮助他们。

以婉玉的老公为例，他在阳台抽烟，烟味依然弥漫室内。媳妇的屡劝不听让双方关系紧张。吴宪林医师建议，媳妇可以尝试用更友善的方式沟通：“公公，谢谢您的体谅，在阳台抽烟已经好很多了，但烟味还是会附着在衣服上，带进屋内。待会儿孩子下课回来，闻到烟味可能会咳嗽。能不能请您到楼下抽？这样对孩子比较好。”这样的沟通方式既尊重了公公的立场，又表达了媳妇的关切和担忧。

是一场双方拉锯的战争。如果劝导者能够站在抽烟者的立场去考虑，理解他们的难处，那么这场战争就有更大的胜算。吴宪林医师有着十余年的班经验，他深知抽烟者的艰辛。物质在抽烟者脑部停留的时间长久，会对产生敏感化，提高抽烟动机。劝导者需要深入了解抽烟者的心理和需求，找到提高动机的关键点。

要想成功帮助家人，我们需要深入了解他们的需求和困境，从他们的角度出发，为他们量身定制方案。这需要我们用更多的耐心、理解和关爱去陪伴他们度过的艰难时刻。逐步引导他们认识到吸烟的危害，激发他们的自我改变的动力。为他们提供积极的支持和帮助，让他们感受到我们的关心和鼓励。

在这场之战中，我们都是战友。让我们携手并进，共同为家人的健康努力。更多精彩内容，敬请关注《大家健康杂志》，一起为健康加油！也请体谅已经的家人，他们的每一次坚持都值得我们的鼓励和支持。毕竟，是一场持久的战斗，需要我们共同的努力和理解。