性功能障碍和雄激素有关吗

性功能障碍：一个常见却常被忽视的男性问题

许多男性朋友对性功能障碍保持沉默，导致家庭和谐受到威胁。在我国，近四成的40岁以上男性都可能会遭遇这一问题，它被医学界称为“迟发性性腺功能减退症”（LOH）。有六种人群需要格外警惕雄激素的下降，包括心血管疾病患者、有啤酒肚的人、性功能障碍者等。

性功能障碍的发生与个人的生活习惯紧密相连。如果男性朋友在日常生活中不注意锻炼，还经常熬夜饮酒，就很容易出现性功能障碍。了解性功能障碍的症状表现对及早识别并治疗这一问题至关重要。

如果你属于上述高危人群之一，专家建议你首先进行男性雄激素缺乏自测。有一个专门的ADAM问卷可以在男科门诊找到。如果自测结果为阳性，就需要进一步查血清雄激素水平。如果确实存在雄激素缺乏，可以通过口服十一酸睾酮胶丸等药物来补充。

虽然性能力会随着年龄的增长而衰退，但导致中老年男性性功能衰退的因素很多。除了生理因素，心理因素也是40岁左右男性性功能下降的主要原因。疾病、不良生活方式、缺乏锻炼等都可能导致雄性激素水平下降。

专家表示，40岁以上的男性如出现LOH症状，可以去医院抽血检查雄激素水平。对于LOH的有效缓解和治疗途径之一是雄激素替代治疗。但患者需要在正规医院的医生指导下进行治疗，并严格遵医嘱服药。

除了医学治疗，良好的生活习惯、健康的饮食、适度的工作和体育锻炼对于延缓LOH的到来和治疗都有很大帮助。以下是一些饮食护理原则，可以帮助预防性功能障碍：

一、多食优质蛋白质：如鸡、鸭、鱼、蛋等动物性食物，含有大量的优质蛋白质，有助于产生精子所需的各种氨基酸。牛肉、羊肉、狗肉等也有助于阴茎和第二性征的发育。

二、保持补充维生素：研究证明，维生素A和E与维持性功能并延缓衰老有关。它们能促进睾丸发育、增加精子生成并提高活力。维生素C也对性功能恢复有积极作用，主要存在于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中。

三、适当摄入脂肪和微量元素：长期素食的女性可能会出现月经初潮年龄推迟、雌激素分泌减少、性欲降低等问题。对于男性而言，摄入适量的脂肪和微量元素如锌，可以促进睾丸发育、增加精子生成并提高活力。

值得注意的是，饮食护理只能作为一种预防性功能障碍的调理方法。除了食疗法，还需要改掉不良生活习惯，如吸烟、酗酒、长期熬夜、缺乏运动等。在日常生活中，夫妻之间也应该保持良好的沟通和互动，共同维护性生活和谐。慎防消极心态侵蚀幸福婚姻

婚姻生活中，不仅仅是物质生活的建设，更多的是精神世界的沟通和交融。在这个世界中，一种不可忽视的力量就是心态。专家提醒我们，心态的好坏对夫妻生活有着深远的影响。我们必须警惕那些可能侵蚀我们幸福婚姻的消极心态。

生活中的挫折、压力以及情绪波动，都可能对夫妻间的亲密关系产生微妙的负面影响。尤其是在面对生活中的挑战时，一个消极的心态可能像无形的枷锁一样束缚我们的思想，影响我们的情感表达。这不仅可能影响到个人的心理健康，还可能对夫妻关系造成难以预料的冲击。

尤其在夫妻生活中的不如意或失败，常常使男性伴侣陷入自我怀疑和缺乏信心，这种心理困境无疑增加了内心的紧张和焦虑。而这种精神上的压力，往往会导致精力分散，影响夫妻关系的和谐与融洽。更进一步的是，这种紧张状态会抑制神经细胞的兴奋和信号传递，从而可能导致性功能障碍，对夫妻生活造成实质性的困扰。

为了维护夫妻关系的健康与和谐，我们需要积极调整自己的心态。在面对挫折和压力时，我们要学会坦然面对，积极寻找解决问题的方法。我们也要学会与伴侣进行坦诚的沟通，共同面对生活中的挑战和困难。只有这样，我们才能建立起一个稳固的情感基础，抵御消极心态的侵蚀。

我们还要注重个人的心理健康建设。通过培养积极的生活态度，增强自信心和自我价值感，我们可以更好地应对生活中的压力和挑战。我们还要注重夫妻间的情感交流，共同营造一种温馨、和谐、充满爱的家庭氛围。

心态在夫妻生活中起着至关重要的作用。我们必须警惕消极心态的侵蚀，积极调整自己的心态，注重个人心理健康建设，并与伴侣共同面对生活中的挑战和困难。只有这样，我们才能维护夫妻关系的和谐与幸福。