头发容易掉怎么办啊-

产后大量脱发，让许多新妈妈感到困扰。针对这一问题，【空山幽兰】分享了一个实用的方法：使用大白菜根煮水加醋精洗头，据说效果神奇，可使头发恢复柔顺光亮，有效防止脱发。

许多网友也给出了他们的见解和应对策略。网友【冰点】提到，食用香蕉、海带、核桃仁与黑芝麻有助于改善发质。而网友【烟锁寒楼】则从脱发的原因入手，为我们详细了导致日常脱发的主要因素，并给出了针对性的防治建议。

弄清楚原因后，我们可以采取以下措施来防治脱发：

1. 调整饮食：与蔬菜、大豆和粗粮作朋友，这些食物富含秀发所需的维生素与蛋白质。避免过食辛辣、油腻的食物，这些食物可能刺激皮脂腺分泌，导致头发更快变脏和脱落。

2. 适度使用空调：头发的健康与空气的温度湿度息息相关。在使用空调时，要控制室内外温差在7℃以内，避免长时间使用空调。

3. 头皮按摩：按摩头皮能促进血液循环，保证毛囊获得所需营养，有助于头发生长并延长寿命。每天五分钟左右的头皮按摩，就能保养秀发。

4. 注意戴帽：选择比头略大的帽子或头盔，避免长时间紧压头发，给头发留有透气的余地。

5. 保持轻松快乐的情绪：情绪压抑、焦虑不安会导致脱发。在生活中，我们应保持轻松、开朗的性格，以减缓脱发速度。

6. 梳头要小心：使用黄杨木梳和猪鬃制成的梳子梳理头发，有助于减少脱发。避免过度牵拉头发，减少烫发、漂染等处理，以降低对头发的伤害。

7. 勤洗头：保持头发清洁，每次洗发不会很费事。建议隔天洗一次头发，并使用温水洗发，经常更换洗发水对头发更安全。

8. 远离烟酒：吸烟会影响头发的生长，因此应远离。

产后脱发不必过分担忧，只要我们采取合适的措施，就能有效防治脱发，让秀发恢复健康光泽。记住，头发的健康离不开我们的悉心呵护。大量饮酒，特别是辛辣白酒，会使头皮产生热气和湿气，对毛囊造成损害，导致脱发。即使是啤酒和葡萄酒，由于含有酒精成分，饮用也需适量。

长时间使用电脑的人也容易脱发。电脑辐射和长时间的高度集中注意力，会使大脑兴奋度持续增高，内分泌功能絮乱，毛囊容易被栓塞，头发的营养供应出现障碍，最终导致头发脱落。对于那些每日与电脑为伴的朋友，防止脱发的关键是科学用脑。

在电脑前每工作半小时，我们应该离开屏幕休息片刻，眺望远处，转动头颈或闭目养神几分钟。保证每日7-8小时的充足睡眠也是必不可少的，同时要保证睡眠质量，让大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

食疗与药补是减少脱发的有效方法。香蕉、海带、核桃仁与黑芝麻是首选食物。在中草药中，当归、生地、熟地及首乌具有固发养发的效果。这些药材可以在炖肉或煲汤时加入，既美味又有利于健康。

还有一个值得尝试的小偏方：使用侧柏叶和桑根白皮，先浸泡后煮水，用此汁水洗头，不仅可以防止脱发，还能使干枯发黄的头皮恢复润泽。

对于脱发问题，除了上述方法外，还有一些建议需要注意。吃黑芝麻时，要补充营养，多吃含铁、钙、锌以及维生素A、B、C和蛋白质丰富的食物，如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等。干洗头是一种有效的护发措施，常梳理头发可以清除头发中的污垢和油脂等。还可以尝试搓头皮的方法，每天早晚用双手揉搓头皮，促进头皮血液循环。对于女性而言，保持头皮清洁非常重要，一般每隔3天至5天必须彻底清洗头发。脱发患者宜补充植物蛋白和铁质，同时避免烟、酒及辛辣食物的刺激。这些建议旨在帮助大家维护健康的头皮和头发状态。更多健康资讯可访问健康无忧网。