提高儿童免疫力 吃药、进补都不靠谱

随着季节的转换，又到了流感猖獗的季节，许多儿童纷纷遭受其困扰。面对孩子生病，家长们焦虑不已，为了增强孩子的免疫力，家长们尝试了各种方法，从乳铁蛋白、牛初乳到益生菌、匹多莫德等，各种营养品和药物都被家长们视为救命稻草。

天津市儿童医院风湿免疫科主任医师马继军提醒广大家长，到目前为止，并没有真正能够有效提高儿童免疫力的营养品或药物。免疫力并非越高越好，它像一个平衡器，过高或过低都可能引发问题。免疫系统是人体自身的防御机制，能够帮助人体避免各种疾病的发生。但当细菌等病原入侵时，如果免疫力过高，可能会引发“军阀混战”，导致免疫系统无法正确识别敌我，甚至攻击自身细胞。

儿童之所以更容易受到细菌、病毒的侵袭，是因为他们的免疫系统尚未完全发育。在6个月到3岁的阶段，儿童的免疫功能相对较弱。随着年龄的增长，儿童的免疫系统会逐渐发育成熟。每一次的感染，其实是免疫系统得到锻炼的机会，有助于增强免疫力。

虽然家长们寄望于通过保健品或药品来提高孩子的免疫力，但马继军主任表示，这些市面上的免疫调节剂效果并不明确。益生菌可以改善儿童肠道内环境，但对提高免疫力并不起决定性作用。牛初乳中的免疫球蛋白有增强免疫力的作用，但饮料中的含量可能非常有限。

那么，家长该如何帮助孩子提升免疫力呢？天津市儿童医院营养科主任杨军红表示，食物中的特定营养物质对提升宝宝的免疫力起着关键作用。均衡的营养不仅能满足人体的需要，而且对预防疾病、增强免疫力也有着重要作用。在食物选择上，可以考虑增加牛肉、鱼、鸡等肉类食品。同时重视无机盐的摄入，合理摄取高蛋白食物，加强补充维生素，适量摄入膳食纤维。

提高免疫力的关键在日常生活。家长们不必过分焦虑，感冒包括流感都是普通的病毒感染，儿童经过治疗很快就会好转。在这个特殊的季节里，让我们共同关注孩子的健康，通过合理的饮食和生活方式来帮助他们增强免疫力，抵御疾病的侵袭。让我们一起努力，为孩子们创造一个健康快乐的生活环境吧！冬季是宝宝呼吸道感染疾病的高发季节，为了增强宝宝的免疫力，摄入足够的维生素至关重要。在这个寒冷的季节里，大白菜和圆白菜等蔬菜是维生素的宝库，家长们不妨多给宝宝食用。除此之外，薯类食物如白薯和马铃薯也是维生素C、维生素B和维生素A的优质来源，它们不仅能够清内热、去瘟毒，还有助于增强宝宝的免疫力。

动物的肝脏是维生素A的丰富来源，在冬季也应该适当给宝宝食用。新鲜水果也是宝宝健康的重要保证。苹果、梨和橙子等水果是冬季的明智之选，它们富含维生素，有助于宝宝增强抵抗力。而柿子、杏和李子等水果虽然也美味，但不宜过量食用。

除了维生素，膳食纤维也是宝宝健康的重要元素。它能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，有助于排出体内毒素，同时还有控制体重的作用。家长们应该鼓励宝宝多吃玉米、高粱米等粗粮，以及黄豆、红小豆等豆类食品和菠菜、芹菜等蔬菜，它们都是膳食纤维的丰富来源。

在寒冷的冬季，宝宝对无机盐的需求也相应增加。钙、铁、锌、钠、铜等无机盐都是抗寒的必备营养素。牛奶、动物肝脏、绿色蔬菜、豆制品、海带、紫菜等食品都是这些营养素的好来源。

家长也需要注意，生冷的食物容易伤及宝宝的脾胃，因此在冬季应以热食为主。除此之外，良好的生活习惯也是预防疾病的关键。鼓励宝宝多进行户外运动，勤开窗通风，少去人员密集的场所，及时增减衣物，并按时接种各种预防传染病的疫苗。

特别需要强调的是，家长一定要重视给宝宝按时接种疫苗。虽然接种疫苗后不能保证宝宝一定不会感染，但接种过疫苗的宝宝即使感染相应病原，病情也会较轻，病程相对较短。这是预防疾病的重要措施之一，家长们务必牢记。