双十一购物后遗症？白领警惕信息焦虑症

网络时代的焦虑现象

随着双十一钟声的敲响，流量洪潮涌来，网络页面仿佛遭受巨大的压力，出现了诸多不稳定的问题。就在购物狂欢开始的短短十分钟内，许多网友已经感受到了网络堵塞带来的焦虑。在这个信息爆炸的时代，网络似乎成为了我们生活的必需品，一旦网络出现问题，便如同世界末日般让人焦虑不安。尤其是那些每天沉浸在大量网络信息中的都市白领们，他们最容易出现信息焦虑症。

信息焦虑症患者是一种新型焦虑病症的患者，他们生活中大量的时间被浏览信息占据，从报纸杂志到电子读物，无一不成为他们获取信息的渠道。当这些渠道出现障碍，如网络堵塞、电视断电等现象，他们会感到极度不适应，焦虑、烦躁等负面情绪接踵而至。他们害怕错过任何重要信息，担心对工作产生负面影响，这种压力甚至引发了一系列生理反应，如失眠、头痛、食欲下降等。

在信息焦虑症的八大表现中，我们可以一窥其貌。比如频繁检查手机，登录电子，当无法上网时感到极度焦虑。有些人甚至会沉迷于无聊网站，享受那种肤浅的快感。他们害怕跟不上时代的步伐，因此花大量时间搜集新鲜事物，当别人提到自己不知道的信息时，他们的情绪会瞬间低落。他们甚至对信息产生了超过真实生活和人际交往的依赖，仿佛被万物所环绕却独醉其中。

尽管信息焦虑症不是传统意义上的疾病，但其近年来发病率逐渐增高，引起了人们的广泛关注。研究者根据症状轻重将其分为三级：信息焦虑、信息恐惧和信息抑郁。每一级都有其特定的表现，从轻微的信息焦虑到严重的恐慌、抑郁，都反映了人们对信息的依赖和焦虑。

那么，如何应对信息焦虑症呢？医学专家认为，短期的焦虑是正常的，不会对生活造成太大的影响。但对于长期的焦虑，我们需要做好自我调节。养成看报的习惯，通过报纸编辑的筛选，获取分析与评论，避免信息过载。培养多方面的爱好，转移自己对信息工具的过分依赖。归类和放弃不必要的信息，让大脑得到清理。

在这个信息爆炸的时代，我们都在或多或少地受到信息焦虑症的影响。让我们对照一下信息焦虑症的症状，看看自己是否有这方面的困扰。如果有，不妨试试上述的自我调节方法，让我们的生活更加健康、和谐。在这个网络时代，我们需要更加理性地看待信息，让信息为我们服务，而不是成为我们的负担。在这个数字化时代，一些人发现自己对电子设备产生了强烈的依赖，当他们检查手机发现没有新的来电或短信时，会感受到一种深深的失落。这种情感，或许可以被称为“电子沉默的失落”。

每天，他们都会无数次登录自己的电子，一次又一次地刷新，期待有新的邮件到来。这种反复的行为，背后隐藏着他们对沟通的渴望和对信息的焦虑等待。

而当无法上网时，他们会感到极度焦虑，仿佛与世界失去了联系。他们渴望成为超人，瞬间飞越至任何有网络的地方，以满足他们对信息的渴求。这种对网络超强吸引力的追求，其实是对现实世界中无法获得的满足感的转移。

有时候，他们会下意识地访问一些无聊的网站，浏览一些无关紧要的图片，虽然这些行为可能让他们感到鼻血喷张，但他们却乐此不疲。他们享受这种肤浅的快感，因为在现实世界中，他们可能难以找到真正的乐趣和满足感。

他们也总是担心自己跟不上时代的步伐。他们会花费大量的时间，去搜集一些新近流行的事情。当别人谈论某个信息他们却一无所知时，他们的情绪会瞬间跌入谷底。这种对未知事物的恐惧，其实是他们对自我价值的担忧。

对于这种现象，我们可以称之为“电子焦虑”，或者更具体一点，可以称之为“信息焦虑”。对于职场白领来说，长时间的工作和电子邮件的频繁使用，可能会加剧这种焦虑感。他们需要学会转移注意力，通过其他活动来缓解这种焦虑。

在这个充满电子产品的时代，我们需要警惕电邮焦虑症的出现。当我们感到焦虑时，可以尝试将注意力转移到其他事物上，如运动、阅读或者与朋友交流。这样，我们或许可以更好地平衡现实生活与虚拟世界的关系，找到真正的满足感。编辑推荐：职场白领要防电邮焦虑症，学会转移注意力以缓解网络焦虑症。