点揉内关一分钟就能强心脏

在炎炎夏日的高温酷热中，人们常常感到心烦意乱、无精打采，甚至出现思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为。这些症状其实都是“情绪中暑”的表现。在酷暑难耐的夏季，情绪中暑对于我们的身心健康具有极大的危害。特别是对于老年体弱者，情绪障碍可能会导致心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至可能引发猝死。在夏日养生中，我们必须要重视护心的重要性。

在广州医科大学附属第三医院营养科医生刘佳看来，从中医的角度来说，夏天我们需要保护心阳，使心气平和，保持心情舒畅，这样才能确保心脏机能的旺盛。而在大暑时节，如何通过饮食调养来“养心”呢？

医生推荐了一些养心阴的食物，如冰糖、小米粥、银耳莲子羹等。鸭肉、鲫鱼、香菇等清淡滋阴的食物也是夏季养生的好选择。绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥等驱暑生津粥可以帮助我们驱暑降温。还有西瓜、黄瓜、桃、苦瓜等护心瓜果，它们也是夏日养生的佳品。

除了饮食调养，石家庄市第一医院中医科主任医师邢燕军还推荐了一个简单易操作的强心方法给冠心病患者配合治疗保健。这个方法就是每天点揉内关穴。内关穴位于前臂正中，手腕横纹上大约2寸处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

这个穴位是全身对心脏调节作用最强的穴位之一。通过点揉内关穴，可以有效提高心肌无氧代谢的能力，改善心肌缺氧缺血的症状。操作起来非常简单，只需用一只手的拇指放在另一只手的内关穴上，稍向下点压并旋转揉动，若产生了酸胀感就说明产生了效果。每天在有方便的时间进行点揉即可。

夏天养生不仅要注重饮食调养，还要重视情绪调节和心脏保健。只有做到心境平和、饮食合理、身体健康，我们才能够度过一个愉快、舒适的夏天。