过劳透支健康？放松启动自愈力

自美国归来的我，对台湾的观察更加深刻。我发现，台湾社会似乎陷入了一种“忙碌的框架”之中，大多数人总是觉得时间不够用，忙碌到连陪伴孩子、运动和自我放松都成了奢侈。然而讽刺的是，台湾人平均每天按电视遥控器次数高达三百次，似乎位居世界前列。

回想起刚回到台湾时，我怀念的不仅是美食和风景，更是周末的休闲时光。尽管工作再忙，我也会腾出时间休息。每周六的清晨，我会从乌来出发去爬山，黄昏时再泡个温泉，以此让自己放松。大自然的洗礼不仅能让我释放身心压力，还能让心灵恢复清澈澄净，排出身体的毒素，更有体力去面对工作的挑战。

即使是我，这些年来也不知觉地陷入了忙碌的漩涡。连我的儿子，刚回到台湾时也非常不适应，看到同龄的孩子假日都在补习或学习，反而觉得自己是异类。

这反映出台湾人为什么会出现“过劳”现象。自古以来，中国的生活中心就是“勤劳刻苦”，休息被看作是偷懒。我们的教育一味要求孩子完成父母师长的规定，却很少教导他们规划生命中最重要的一课健康，更别说去了解生活的艺术和思考生命的价值了。

长久下来，我们变得不知道如何放松，不懂得如何品味生活中的乐趣。“周休二日”往往很多人在电视机和电脑前度过，也有不少人昏睡度日。即使放假，许多人仍心系工作，手机不离手。

我曾遇到不少患者，无法接受让身心休息的建议。他们觉得有很多事情要处理，很多理想要完成，休息是对生命的一种浪费。他们担心一旦病痛袭来，甚至突然离世，一切都等于“零”。

听过一个故事让我印象深刻：可口可乐总裁迪森在大学毕业典礼上比喻生活如掷球活动，必须平衡“工作”、“家庭”、“健康”、“朋友”与“精神生活”五颗球，而“健康”是玻璃做的，一旦落下就会磨损甚至粉碎。

我的一些患者是高科技人才，顶着光环却有许多痛苦与无奈。他们告诉我，许多同事都知道自己在“搏命”，以透支健康为代价换取事业的成功。一旦在生命的黄金时期过度压榨身心，日后即使付出再多的努力也难以弥补。

现代人对健康的态度就如同消费习惯，喜欢预支，却不考虑未来的代价。健康的无法无限制预支，否则要付出的代价是你无法想象的。

疾病其实是身心长期失衡的结果。你尊重自己的身体吗？你了解“休闲”对生命的意义吗？健康是无价的，生命是有限的。你满意现在的生活品质吗？生活难道只有工作吗？你对健康的投资有多少？事业成就真的是生命的全部吗？

当你关注银行对账单中的股票或基金净值时，是否也关心过自己的“健康基金”净值？当你注意股票涨跌趋势时，是否也计算过你对身心健康的投资？生活不仅仅是工作，还有健康、家庭、朋友和精神生活。让我们珍惜每一天，平衡好工作和生活，让身心得到充分的休息和放松。启动体内神医的自愈力：面对过劳与健康透支的挑战

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在这个快节奏的时代，我们时常面临工作和生活的压力，过度劳累似乎成为了许多人的常态。当健康开始透支时，我们是否应该寻找外部的医疗救助？或许，我们忽视了身体内部的神医自愈力。将如何通过放松来启动这一强大的自愈力量。

一、过劳透支健康的现状

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在当下社会，不少人在职场和生活的压力下，身体逐渐透支。长时间的工作、加班、不规律的作息，都在无形中侵蚀着我们的健康。这时，或许我们会感到疲惫、无力，甚至生病。而面对这些问题，许多人选择吃药、休息，却忽视了身体自身的修复能力。

二、自愈力的神秘力量

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我们的身体，就像一个拥有神医的宝库。当身体受到损害时，这个神医就会启动自我修复机制，帮助我们恢复健康。这就是我们所称的自愈力。它强大而神秘，是我们身体内不可或缺的力量。

三、如何启动自愈力

要启动这个强大的自愈力，首先需要我们放松身心。当我们处于放松状态时，身体的各项机能才能更好地运作，包括自愈力的启动。以下是一些建议：

1. 规律作息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。

2. 适当运动：运动能帮助我们释放压力，增强身体素质。

3. 均衡饮食：合理的饮食能提供身体所需的营养，有助于身体的自我修复。

4. 心态平和：保持积极乐观的心态，有助于减轻压力，促进身体的自我修复。

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面对过劳和健康透支的问题，我们不妨放慢脚步，倾听身体的声音，启动体内的神医自愈力。让我们通过放松身心，让身体得到充分的修复和恢复，迎接更健康、更美好的人生。

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