你了解自己的血糖吗 这些人尤需注意查血糖

糖尿病，一个我们熟知的疾病，但你真正了解自己的血糖水平吗？你是否知道，正常的空腹血糖应该是多少？餐后两小时的血糖又该如何？而更重要的是，你是否知道哪些人群更容易进入糖尿病前期？

让我们来谈谈血糖。空腹血糖的正常范围在3.9-6.1mmol/L之间。如果你的空腹血糖在这个范围内，那么你的血糖水平应该是正常的。如果你的空腹血糖介于6.1mmol/L和7mmol/L之间，或者餐后两小时血糖在7.8mmol/L和11.1mmol/L之间，那么你可能已经进入了糖尿病前期。这是一个关键的阶段，虽然你的血糖水平尚未达到糖尿病的程度，但已经出现了糖代谢功能的受损。

据糖尿病流行病学调查结果显示，中国成年人中，糖尿病和糖尿病前期的患病率分别高达9.7%和15.5%。这意味着，中国有近亿的成年人正处于糖尿病前期。这些人群的血糖水平并不稳定，可能会随着饮食和生活习惯的改变而发生变化。但重要的是，即使你进入了糖尿病前期，也并不意味着你一定会患上糖尿病。只要你加强健康管理，采取积极的生活方式干预，如调整饮食、增加运动等，你的血糖水平就有可能恢复到正常。

那么，哪些人更容易进入糖尿病前期呢？其实，这与糖尿病的危险因素有很多相似之处。有糖尿病家族史的人，尤其是那些伴有高血压、肥胖、心脑血管病、高血脂等疾病的人群，其后代更容易患上糖尿病。年龄也是一个重要的因素，40岁以上的人群，无论有无遗传背景，患糖尿病的几率都会比年轻人高。而那些肥胖，尤其是腹部肥胖的人，也更容易患上糖尿病。除此之外，生过巨大儿的妈妈及巨大儿也容易患上糖尿病。

糖尿病前期的症状并不明显，可能只有一些非特异性的症状，如血压增高、血脂异常等。对于那些处于糖尿病前期的人群，或者存在上述危险因素的人群，应该定期进行糖尿病的相关检查。只有这样，我们才能在第一时间发现血糖的异常，尽早采取措施，防止或延缓糖尿病的发生。

了解你的血糖，了解你的健康。定期进行血糖检查，早发现、早干预，是阻止糖尿病发生的最佳方式。