糖尿病能吃腰果吗 高尿酸可以吃腰果吗

糖尿病患者可以适量食用腰果，但需注意控制摄入量。腰果富含不饱和脂肪酸、蛋白质和多种维生素矿物质，对心血管健康和营养补充有益。建议每周不超过2次，每次控制在10颗以内，并优先选择原味无添加的腰果。需注意的是，腰果热量较高，过量食用可能导致总热量超标，影响血糖控制。

对于高尿酸患者，腰果属于中嘌呤食物（每100克含嘌呤50-100mg），建议根据病情谨慎食用。若处于痛风发作期或尿酸水平持续升高，应避免食用腰果；若病情稳定，可少量食用（每日不超过20克），同时需监测尿酸变化。需特别注意的是，高尿酸患者应避免同时摄入其他高嘌呤食物（如海鲜、红肉），并保持充足饮水。

综合建议：

1. 糖尿病合并高尿酸的患者，应以血糖和尿酸控制情况为优先考量，必要时咨询医生或营养师制定个性化饮食方案；

2. 食用腰果后建议监测血糖和尿酸水平，观察个体反应；

3. 优先选择未加工的腰果，避免盐、糖渍等加工方式增加健康风险。